ბევრი ადამიანი ღამით გადაღლილია და ხვდება, რომ არ გაუკეთებია ყველაფერი, რაც უნდა გაეკეთებინა. თუმცა, როდესაც ისინი ამოწმებენ ყველაფერს, რაც გააკეთეს მთელი დღის განმავლობაში, ხვდებიან, რომ ბევრს ვერ მიაღწიეს, მიუხედავად იმისა, რომ დაკავებულები არიან. სავარაუდო მიზეზი ის არის, რომ თქვენი დრო არ გამოიყენება პიკის საათებში. პროდუქტიულობა. შესაძლებელია მეტის მიღწევა ისე დაღლილობისა და თქვენს გრაფიკში დროის გათავისუფლების გარეშე. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ როგორ.
Წაიკითხე მეტი: უტყუარი რჩევები თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად და პროდუქტიულობის გასაზრდელად
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ნახეთ, როგორ უკეთ მართოთ თქვენი დრო
ზოგიერთი ყოველდღიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო პროდუქტიული სამსახურში და ყოველდღიურ საქმეებში. ასე რომ, გაეცანით ქვემოთ მოცემულ სამ ძირითად რჩევას, რომ შეცვალოთ თქვენი ქცევა და იყოთ უფრო პროდუქტიული.
ისარგებლეთ თქვენი პროდუქტიულობის პიკის საათებით
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეძლოთ ფოკუსირება თქვენი საუკეთესო პროდუქტიულობის პერიოდში, ანუ დღის იმ დროს, როდესაც ყველაზე მეტად ხართ კონცენტრირებული. ეს ის შემთხვევაა, როცა საქმეების კეთებისას დრო მიედინება და ყურადღების გაფანტვა სისულელე ხდება.
აუცილებელია ამ შესაძლებლობის გამოყენება, რათა დააკმაყოფილოთ ის ამოცანები, რომლებიც საჭიროებენ ფრთხილად კოგნიტურ ფოკუსირებას. მაგალითად, თუ დილის ადამიანი ხართ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი ამოცანები მოითხოვს კონცენტრაციის ყველაზე მნიშვნელოვან დონეს და დაასრულეთ ისინი ამ დროს.
თუმცა, მოერიდეთ პასიური ამოცანების დაგეგმვას, რომლებიც ამ დროს არ საჭიროებს დიდ ყურადღებას, როგორიცაა ელ.წერილებზე პასუხის გაცემა, ვირტუალურ შეხვედრებზე დასწრება ან სოციალური მედიის შემოწმება. ამის ნაცვლად, დაჯავშნეთ ეს ამოცანები იმ დროისთვის, როდესაც ნაკლებად პროდუქტიული ხართ.
გამოიყენეთ სამუშაო სპრინტები
ბევრი ადამიანი არ არის პროდუქტიული, როდესაც ისინი რამდენიმე საათის განმავლობაში რჩებიან კონცენტრირებულნი მხოლოდ ერთ დავალებაზე. ამრიგად, მათთვის ენერგია ძალიან სწრაფად იკლებს და ეს ართულებს სხვა რამეზე კონცენტრირებას მთელი დღის განმავლობაში. ამ ადამიანებისთვის კარგი შემოთავაზებაა სპრინტებში მუშაობა.
ფრანჩესკო ცირილოს მიერ შექმნილი Pomodoro Technique ხელს უწყობს 25 წუთიან სპრინტებში მუშაობას. ანუ, ამის შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი, შემდეგ დაბრუნდით კიდევ 25 წუთიანი სპრინტით და ბოლოს კიდევ ხუთწუთიანი შესვენებით. გააკეთეთ ეს სამიდან ოთხჯერ, შემდეგ დაისვენეთ უფრო გრძელი.
გამორთეთ ყველა შეტყობინება
და ბოლოს, ყველაზე სასარგებლო რჩევა, რომელიც დარწმუნებული ვარ, უკვე იცით. როდესაც თქვენ გამორთავთ თქვენს შეტყობინებებს, შეგიძლიათ მეტი ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენთვის საჭირო დავალებაზე, თავიდან აიცილოთ ყურადღების გაფანტვა, რაც მხოლოდ შეანელებს და მეტ დროს დაკარგავს.
