ძროხის ცილა თუ შრატის ცილა?

ძროხის პროტეინს ან შრატის პროტეინს შორის არჩევანი დამოკიდებული იქნება სხვადასხვა ფაქტორებზე და მათი გამოყენების მსურველთა მიზნებზე. ეს იმიტომ, რომ პროტეინები კუნთოვანი ქსოვილის მთავარი შემადგენელი ნაწილია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ საკვები დანამატის რომელი ტიპია ყველაზე შესაფერისი სასურველ მიზნის მისაღწევად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ძროხის პროტეინი თუ შრატის პროტეინი, რომელია უკეთესი თითოეული მიზნისთვის?

ახალი საკვები დანამატის არჩევა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე და ამიტომ თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი კვების საჭიროებები და თქვენი სასწავლო მიზნები, სანამ გადაწყვეტთ რომელ პროდუქტში ჩადოთ ინვესტიცია.

და რომ დაგეხმაროთ საუკეთესო გადაწყვეტილების მიღებაში, ჩვენ აგიხსნით თითოეული ამ დანამატის ფუნქციას და როდის უნდა იქნას გამოყენებული. შეამოწმეთ განსხვავებები ძროხის პროტეინსა და შრატის პროტეინს შორის და გაარკვიეთ რა გამოიყენოთ:

ძროხის ცილა

ეს დანამატი ძირითადად შედგება იზოლირებული და ჰიდროლიზებული ხორცის ცილებისგან. მისი წარმოებისას ეს პროდუქტი გადის სპეციფიკურ ტექნოლოგიურ პროცესებს კარგი ხარისხის და ეფექტური გამოყენების უზრუნველსაყოფად.

სარგებელი

ძროხის ცილა შეიცავს BCAA-ს, რომელიც არის პროდუქტი, რომელიც დაფუძნებულია განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებზე, რომლებიც წარმოიქმნება ლეიცინის, არგინინის და გლუტამინის მიერ. ელემენტები, რომლებიც მოქმედებს კუნთების ფუნქციის ბალანსზე, ამცირებს კატაბოლიზმს და ხელს უშლის დაღლილობას, განსაკუთრებით უფრო ინტენსიური ვარჯიშის დროს. ინტენსიური.

სხვა სარგებელი:

1. ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს;
2. აუმჯობესებს მჭლე კუნთოვანი მასის მატებას;
3. აბალანსებს სისხლში შაქრის დონეს;
4. გავლენას ახდენს სხეულის წონის კონტროლზე;
5. ხელს უწყობს ემოციურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას;
6. ხელს უშლის სიმსუქნესთან დაკავშირებულ დაავადებებს;
7. აძლიერებს ძვლებსა და სახსრებს.

ვის შეუძლია მოხმარება?

ძროხის ცილა შეიძლება მოიხმარონ მოზარდებმა და მოზარდებმა, რომლებიც ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას ეწევიან და უნდა შეცვალონ ცილოვანი საკვები დანაკარგები და გააძლიერონ კუნთები.

შრატის ცილა

შრატის პროტეინი, პორტუგალიურად ნიშნავს რძის პროტეინს, რაც ნიშნავს, რომ ეს არის შრატისგან დამზადებული საკვები დანამატი. ეს არის კაზინით მდიდარი დანამატი და აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება, მისი შემადგენლობის გამო, რომელიც დაფუძნებულია აუცილებელ ამინომჟავებზე.

სარგებელი

შრატის პროტეინის ძირითადი სარგებელი შემდეგია:

1. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესება;
2. ამცირებს სხეულის ცხიმის ინდექსს;
3. ხელს უწყობს კუნთების რეკონსტრუქციას;
4. ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის მოპოვებას;
5. ხელს უშლის ძვლებისა და კუნთების დაქვეითებასთან დაკავშირებულ დაავადებებს.

ვისაც შეუძლია მოხმარება

შრატის ცილა მითითებულია მათთვის, ვისაც სჭირდება იმუნური სისტემის გაძლიერება, ფიზიკური განწყობის გაუმჯობესება, გულის ფუნქციის გაძლიერება და სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებების პრევენცია.