სხეულის ტოქსინების მოცილების ერთ-ერთი მთავარი გზა ღვიძლის მეშვეობითაა. სინამდვილეში, ის ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან ახდენს სისხლის დეტოქსიკაციას, გამოიმუშავებს საჭმლის მონელებისთვის საჭირო ნაღველს და ინახავს აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს და რკინას. ასე რომ, ახლა შეამოწმეთ რა საკვები გაქვთ სახლში, რომელიც დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში!
Წაიკითხე მეტი: რჩევები თქვენი დიეტის გასაუმჯობესებლად და ღვიძლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ნაჩვენებია, რომ კალიუმით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს სისტოლური არტერიული წნევის შემცირებას, ქოლესტერინის შემცირებას, ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერას და ღვიძლის გაწმენდას. რომ აღარაფერი ვთქვათ საკვებში შემავალ ანტიოქსიდანტებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ გაწმენდის პროცესს.
საჭმელი, რომელიც სახლში გაქვთ!
- ბანანი
ბანანი, რომელიც შეიცავს 470 მილიგრამ კალიუმს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და მძიმე ლითონების გამოყოფას - ეს ორივე აუცილებელი ნაბიჯია ღვიძლის გასაწმენდად. მაგრამ თუ თირკმელებში კალიუმის მაღალი დონე გაქვთ, ეს საკვები ზომიერად უნდა მიირთვათ.
- Მთელი მარცვალი
B ვიტამინებით მდიდარი მარცვლეული (როგორიცაა ბრინჯი, ჩია და სელის თესლი) უზრუნველყოფს ნაყოფის სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს. ხელს უწყობს ცხიმების მეტაბოლიზმს, ძირითადად ცხიმების, რომლებიც ინახება ღვიძლის კედელში და წარმოადგენს რისკების სერიას ჯანმრთელობა.
- Ტკბილი კარტოფილი
ჩვენი ცნობისმოყვარეობისთვის, ბანანი არ არის კალიუმით ყველაზე მდიდარი საკვები, არის ტკბილი კარტოფილი. მხოლოდ ერთი საშუალო ზომის კარტოფილი შეიცავს თითქმის 700 მილიგრამს კალიუმს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბოჭკოსა და ბეტა-კაროტინის მაღალი შემცველობით. ამიტომ, ის შესანიშნავია ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის.
- ავოკადო
გარდა იმისა, რომ ავოკადო არის საკვები ნივთიერებებისა და ცხიმების კარგი წყარო, ასევე ეხმარება ორგანიზმს გლუტათიონის გამომუშავებაში რეგულარული მოხმარებისას. ანტიოქსიდანტი ეხმარება ღვიძლს ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნის ფუნქციაში.
- ნიორი
სპეციფიკური ფერმენტები პასუხისმგებელნი არიან ღვიძლის დეტოქსიკაციის უნარზე. ამრიგად, ნიორი არის ერთ-ერთი საკვები, რომელსაც შეუძლია გაააქტიუროს ეს ფერმენტები და გაზარდოს ტოქსინების გამოდევნა. გარდა ამისა, ის მდიდარია ალიცინით და სელენით, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ ფუნქციას.
- Ზეითუნის ზეთი
გარდა ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელისა, როგორიცაა კიბოს განვითარების პრევენცია და დახმარება წონის დაკლება, ზეითუნის ზეთი ასევე ზრდის ორგანიზმის აღმოფხვრის უნარს უცნაური.
ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვები შეიცავს ლიპიდების ფუძეს, რომლებიც აკავშირებენ ტოქსინებს, რაც ხელს უშლის ღვიძლის გადატვირთვას. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მოხმარება უნდა იყოს ზომიერად.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.