იცოდით, რომ თესლის ჭამა შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

ხილის ჭამის დროს თესლის ამოღების ჩვევა ძალიან გავრცელებულია. მაგრამ ის, რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ ამის გაკეთება ყოველთვის არ არის საჭირო, რადგან თესლს ასევე აქვს ბევრი საკვები ნივთიერება. თუმცა, აუცილებელია იყოთ ზომიერება და იცოდეთ რომელი ორმოები შეგიძლიათ მიირთვათ. ასე რომ, განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ ამის შესახებ თესლის ჭამის სარგებელი და იხილეთ ხილის სია, რომლებიც კარგი არჩევანია ამისთვის.

იხილეთ ასევე: იცოდეთ რამდენი ხილი და ბოსტნეული უნდა მიირთვათ ყოველდღე

რატომ ჭამს თესლს?

ხილის ჭამისას ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ ორმოების ამოღების ჩვევა, რადგან ფიქრობენ, რომ ის არ უნდა მიირთვათ. თუმცა, ზოგიერთ ხილს აქვს თესლი, რომელიც არა მხოლოდ შეიძლება მოხმარდეს, არამედ სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ამ თვალსაზრისით, ძალიან რთულია თესლს ჰქონდეს კომპონენტი, რომელიც რეალურად ტოქსიკურია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ხდება.

ამის მაგალითია კეშიუს თესლი, რომელიც მოხალვისას წარმოქმნის უგემრიელეს კეშიუს თხილს, მაგრამ შეწვამდე ის შეიძლება იყოს ტოქსიკური და მოკვლას კიდეც. გარდა ამისა, ვაშლს, ალუბალს, ატამს, გარგარსა და მსხალს აქვთ მარცვლები, რომლებიც ჭარბი მოხმარებისას შეიძლება შხამიანი იყოს. თუმცა, ეს არ არის ჩვეულებრივი, რადგან თესლი, როგორც წესი, არანაირ ზიანს არ აყენებს.

ამის გათვალისწინებით, თესლები, როგორც წესი, ბუნებრივი ვერმიფუგია, ანუ ისინი ებრძვიან ორგანიზმში არსებულ ჭიებს და ასევე სოკოებს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც შესაძლებელს ხდის ნაწლავების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და შეკრულობასთან ბრძოლას. თუმცა, ჯერ კიდევ ბოჭკოების გამო, არ არის რეკომენდებული თესლის ჭარბი მიღება, რადგან ამან შეიძლება ძალიან შეანელოს საჭმლის მონელება და გამოიწვიოს პრობლემები ნაწლავებში.

ხილი მკვებავი თესლით

იცოდეთ თესლის სასარგებლო თვისებები, ქვემოთ მოცემულია ხილის სია, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად სასარგებლო თესლები და რომელთა გამოყენება უპრობლემოდ შეიძლება. ეს თესლი მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით:

1. ავოკადო;
2. ნესვი;
3. ვნების ხილი;
4. Საზამთრო;
5. თამარინდული;
6. ნარინჯისფერი;
7. ლიმონი;
8. მანდარინი;
9. ცაცხვი;
10. ყურძენი;
11. Პაპაია;
12. ჯაბუტიკაბა.