5 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში

გრძნობთ, რომ ყველაფერი სცადეთ ლოკალიზებული ცხიმის მოსაშორებლად? კუჭის და არაფერი მუშაობდა? ამიტომ სცადეთ მათი ჩართვა მუცლის გასახდომი საკვები თქვენს დიეტაში და მიიღეთ კარგი კვების შედეგები!

Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დასაკლებად

რაციონში შესატანი საკვები

თუ, ერთი მხრივ, გაჯერებული ცხიმებითა და ჭარბი ნახშირწყლებით შემცველი საკვები ზრდის მუცელს, უფრო ჯანსაღი საკვები ხელს უწყობს მის შემცირებას. ამ გზით, მთავარია იპოვოთ სწორი ბალანსი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მიირთვათ ან რა არ უნდა ჭამოთ, რათა შეძლოთ მუცლის შემცირება შიმშილის გარეშე.

• Ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთი ჯანსაღი ცხიმის მნიშვნელოვანი წყაროა და მერწმუნეთ: ეს მუცლის შემცირების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ეს იმიტომ, რომ ეს ცხიმები შეძლებენ გაზარდონ გაჯერების გრძნობა და თავიდან აიცილონ ის უკონტროლო შიმშილი, რომელიც გვაიძულებს ვჭამოთ ის, რაც არ უნდა ვჭამოთ!

• ყავისფერი ბრინჯი

რაციონში ბოჭკოების რაოდენობის გაზრდა უმნიშვნელოვანესია, რათა დაკარგოთ მუცლის ცხიმის რამდენიმე ინჩი. მაგალითად, ყავისფერი ბრინჯი მდიდარია ბოჭკოებით და ხელს უწყობს გაჯერებული ცხიმების მონელებას და, შესაბამისად, წონის დაკლებას.

• თევზი

თუ ერთის მხრივ ნახშირწყლები მეგობრობენ ჯიუტ მუცელთან, სუფთა ცილები მისი ნამდვილი მტერია. ყოველივე ამის შემდეგ, ცილები საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ მეტი კუნთი ცხიმის ხარჯზე. ამიტომ, ღირს მეტი თევზის მოხმარება, რადგან ისინი სუფთა ცილების და კარგი ცხიმების წყაროა.

• მწარე შოკოლადი

მოდით, განვასხვავოთ აზრი, რომ შოკოლადი ცუდი საკვებია, რადგან ჭარბი ცხიმები და შაქარია, რაც მას ძალიან კალორიულს ხდის. შავი შოკოლადი კი კაკაოს ყველა ანტიოქსიდანტურ თვისებას ინარჩუნებს, რაც ბევრს ეხმარება ადგილობრივი ცხიმის დაკლებაში. ასევე, მას არ აქვს დიდი რაოდენობით შაქარი.

• Მწვანე ჩაი

და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს ეს ძლიერი სასმელი, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლებას და ადგილობრივ ცხიმის დაკლებას. ამ შემთხვევაში, მწვანე ჩაის თერმოგენური თვისებები პასუხისმგებელია ჩვენი ორგანიზმის სტიმულირებასა და ცხიმების უკეთ მონელებაზე. შესაბამისად, უფრო მარტივად და სწრაფად მოვახერხეთ წონის დაკლება.