დამწვრობა: ნაპერწკალი, რომელიც ანათებს გონებრივი და ემოციური აშლილობის ალი

ყოველდღიურობის აურზაურს მიჩვეულები, ხშირად ვერც კი ვაცნობიერებთ იმ ნიშნებს, რომ ჩვენი სხეული კარგად არ მუშაობს. ხანდახან უკიდურესი დაღლილობა და სტრესი მოყვება სხვა რამეს, სერიოზულ დაავადებას, რომელიც შეიძლება დასრულდეს ჩვენი შრომისუნარიანობის დიდ კომპრომეტირებაში, თუ არ ვუმკურნალეთ. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი რა არის დამწვრობა და რა შეიძლება გამოიწვიოს.

ყურადღება მიაქციეთ ნიშნებს

სხეულის მოთხოვნებისადმი უყურადღებობა გახდა სულ უფრო ხშირი პრაქტიკა ცხოვრების მრავალ მოთხოვნასთან ერთად, მაგრამ შეჩერება და იმის შეფასება, რაც ხდება, უკიდურესად აუცილებელია.

ხშირად ამ „პატარა ჟესტმა“ შეიძლება გაგვათავისუფლოს რაღაც ბევრად უფრო დიდისგან, მაგალითად, კონფლიქტი, რომელიც აჭიანურებს ჩვენს ცხოვრებას.

"დაწვა" არის დაავადება, რომელიც წარმოადგენს უკიდურეს ფიზიკურ და ემოციურ გადაღლის მდგომარეობას, რაც იწვევს დისტანცირებას. გარემო, ისევე როგორც ცინიზმი, რაც იწვევს ამოცანების შეუსრულებლობას და სევდიან გრძნობას. არაეფექტურობა.

ეს არის ქრონიკული სტრესის მდგომარეობა.

მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ მნიშვნელოვანია ამ დაავადებისადმი ყურადღების მიქცევა, რადგან კვლევები მიუთითებს წვრილ ხაზს დეპრესიასა და ამ დაღლილობის მდგომარეობას შორის, რაც მსგავსი დაავადებებია.

და ახლა, რა უნდა გააკეთოს?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული მდგომარეობაა, ამ სიტუაციის გამოსწორების გზები არსებობს. ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მიზნით, კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება გადაუდებელი საკითხია, რომლის ღირებულება ყოველთვის ხაზგასმულია.

ჯანსაღი გონების გარეშე მშვიდი დღეების გაგრძელება შეუძლებელია.

პასუხი შეიძლება მარტივი ჩანდეს და მის მისაღწევად შესრულებული სავარჯიშოებიც, მაგრამ ხშირად გვავიწყდება ან პრაქტიკაში გამოყენების დრო მოკლეა.

უმეტესად ვგრძნობთ, რომ 24 საათი არ არის საკმარისი ყველასთვის, მაგრამ არის რაღაცეები, რომელთა უგულებელყოფა არ შეიძლება.

დაღლილობის ამ მდგომარეობის შესაცვლელად და დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ უნდა მოვძებნოთ მომენტები ჩვენს რუტინაში სუნთქვისა და დასვენებისთვის.

ისეთი პროგრამების პოვნა, რომლებიც გონებას გვიფანტავს, დასვენების მომენტები და სხეულისთვის ადეკვატური ძილის საათები არის ის პრაქტიკა, რომელიც გვეხმარება არ გავხდეთ ავად.

გარდა ამისა, ამ მხრივ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვება, ფიზიკური ვარჯიში და სხვა აქტივობები.