იცით რა არის კბილების საუკეთესო მოვლა?

სამომავლოდ ჯანსაღი კბილები რომ გქონდეთ, საუკეთესო ვარიანტია შესაძლო პრობლემების თავიდან აცილება. სტომატოლოგთან ვიზიტების სიხშირის გარდა, ყოველდღიური მოვლა ფუნდამენტურ როლს თამაშობს ხარისხში პირის ღრუს ჯანმრთელობა.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ გამოვყოფთ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თქვენი პირი კარგ მდგომარეობაში იყოს.

Წაიკითხე მეტი: საკვები, რომელიც აფერხებს კბილებს: ფრთხილად და ზომიერად იყავით მათი მოხმარებისას

გაიგეთ რა ზრუნვა გჭირდებათ პირის ღრუსთვის

რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი პირი ჯანმრთელი და სუფთა იყოს:

შეცვალეთ თქვენი რუტინა

კბილების გახეხვის გარდა დღეში ერთხელ, კბილთაშორისი ჯაგრისის გამოყენება კიდევ ერთი აქტივობაა, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული. ამ ჯაგრისს აქვს კბილებს შორის დაგროვების გაწმენდის ფუნქცია.

ექსპერტი ამანდა შიჰანის აზრით, სტანდარტული კბილის ჯაგრისი მხოლოდ კბილების ზედაპირს ასუფთავებს და კბილთაშორისი ჯაგრისით ჰიგიენა უფრო სრულყოფილად ხდება, ასევე თავიდან აიცილებს დაავადებებს ღრძილები. კიდევ ერთი წერტილი არის ენის გამწმენდის გამოყენება, რომელიც გეხმარებათ გემოვნების გაუმჯობესებაში.

არ ამოიღოთ მთელი საქაღალდე

კბილების გახეხვის შემდეგ, პირის ღრუს ჩამობანის ნაცვლად, ექსპერტები გვთავაზობენ ზედმეტი კბილის პასტის გამოფურთხებას ფტორის ნაწილის შენარჩუნებისას. ეს საშუალებას მისცემს უკეთ გამოიყენოს იგი ხანგრძლივი ექსპოზიციის დროის გამო.

აკონტროლეთ მჟავების მიღება 

კბილის მინანქარი მგრძნობიარეა მჟავიანობის მიმართ, ამიტომ მჟავე საკვებით მდიდარ დიეტას შეუძლია როლი შეასრულოს მინანქრის დაკარგვაში. ეს საკვები ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული.

მოერიდეთ იმდენ სტრესს 

პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა, ამიტომ სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება ორივესთვის სასარგებლოა. შიჰანი განმარტავს, რომ ზოგიერთ ადამიანს ძილში კბილების გახეხვა აქვს, როცა სტრესის დაგროვება აქვს. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია სტომატოლოგთან კონსულტაცია სამკურნალოდ.

იყავი დატენიანებული 

კარგი დატენიანება არის საერთო ჯანმრთელობის გასაღები. ამ თვალსაზრისით, ძალიან მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში ჰიდრატაციის შენარჩუნება. თუმცა, ღამით, როდესაც თქვენი პირი გამოიმუშავებს ნაკლებ ბაქტერიებთან მებრძოლ ნერწყვს, შეიძლება დაგჭირდეთ საწოლთან ერთი ჭიქა წყალი დალიოთ.

„ნერწყვის გამომუშავება მცირდება ძილის დროს, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ ნერწყვის „გამწმენდ ეფექტს“ ისე, როგორც დღის განმავლობაში“, - ამბობს შიჰანი. პირის სიმშრალე შეიძლება გამწვავდეს „ისეთი მარტივით, როგორიცაა ღამით პირით სუნთქვა ან ხვრინვა… პირის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემებიც, როგორიცაა ღრძილების დაავადება და კბილების გაფუჭება“, - დასძენს ის. ის.

მარტივი წამალია, თუ ღამით მწყურვალით გაიღვიძებთ, ღამით მიუწვდომელად მიირთვათ ჭიქა წყალი (გოგრის ან წვენის ნაცვლად). მაგრამ დაიმახსოვრეთ, ჩვენ ვცდილობთ არ ჩამოვიბანოთ ფტორი, რომელიც იცავს ჩვენს კბილებს გახეხვის შემდეგ.