ო ოპტიმიზმი ეს არის თვისება, რომელსაც ათასობით ადამიანი აფასებს სხვადასხვა ასაკში. თუმცა, ოპტიმისტი ადამიანისთვის საჭიროა გარკვეული ქმედებები, რომლებიც ზოგჯერ რთულად განსახორციელებელია.
თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, სადაც გსურთ უფრო მკვეთრად გქონდეთ ეს ფუნქცია, მაგრამ არ იცით როგორ, განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა და გაიგეთ როგორ ვიყოთ უფრო ოპტიმისტური.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანი მანიპულაციულია
ისწავლეთ იყოთ უფრო ოპტიმისტური!
ახალ კვლევაში, მკვლევარებმა 90 წლის განმავლობაში თითქმის 160 მილიონი ქალი დაათვალიერეს და დაადგინეს, რომ ოპტიმისტებმა შეიძლება უფრო დიდხანს იცოცხლონ, ვიდრე პესიმისტებმა. ჯგუფმა დაადგინა, რომ ოპტიმიზმი დაკავშირებულია სიცოცხლის ხანგრძლივობის 5,4%-ით ზრდასთან, რაც საშუალოდ 4,4 წლით მეტხანს ნიშნავს.
გარდა ამისა, შედეგების ანალიზმა აჩვენა, რომ ყველაზე ოპტიმისტურ ჯგუფში შემავალ ქალებს 90 წლის შემდეგ გადარჩენის 10%-ით მეტი შანსი ჰქონდათ, ვიდრე ყველაზე ნაკლებად ოპტიმისტურ ჯგუფში. მაშინაც კი, როდესაც გათვალისწინებული იყო ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა დეპრესია, ჯანმრთელობის კრიტიკული მდგომარეობა და სოციალური და ეკონომიკური ფონი, შედეგები თანმიმდევრული იყო.
1. სხვადასხვა პერსპექტივები
თქვენი პერსპექტივის შეცვლა არ უნდა იყოს რთული. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს მარტივი და ეფექტური პროცესი. ყველაზე პესიმისტი ადამიანები საგნებს ნეგატიური ლინზებით უყურებენ, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არსებობს სიტუაციის შეხედვის სხვა გზა, რომელსაც ექსპერტები უწოდებენ "პოზიტიურ გადახედვას". ამიტომ რთულ სიტუაციებში ყოველთვის ეცადეთ გამოიყენოთ პოზიტივიზმის ობიექტივი.
2. გაერთეთ ოპტიმისტურ ადამიანებთან
ემოციები, როგორც ნეგატიური, ასევე დადებითი, შეიძლება იყოს გადამდები. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ვისთან ერთად ატარებთ თქვენს ყოველდღიურ დროს და თუ დაიწყებთ უფრო ოპტიმისტურ ადამიანებთან ურთიერთობას, თქვენზე რა თქმა უნდა იმოქმედებს მათი ენერგია. შეიძლება საპირისპიროც იყოს, ასე რომ ყოველთვის იცოდეთ ვის ახლავთ.
3. Იქნება მადლიერი
მადლიერებას აქვს უნარი ხელი შეუწყოს უფრო ოპტიმისტურ შეხედულებას ცხოვრებაზე. კარგი ტექნიკაა ჩაწეროთ მოვლენები, რომლებიც ხდება ყოველდღე, დღის ბოლოს, რისთვისაც მადლიერი ხართ. ეს ეხება ნებისმიერი სახის შემთხვევებს: გემრიელ კერძებს, მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარებას, მუშაობის შესაძლებლობას, სხვათა შორის.