შეიტყვეთ ეს ტკბილი მორგების რეცეპტი ორგანიზმისთვის რამდენიმე სარგებელით

კარგად კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ დიეტის დაცვა შეიძლება ძალიან იმედგაცრუებული იყოს. თუმცა, ყველაფერი არ უნდა იყოს რთული, რადგან არსებობს ტკბილი მორგების რეცეპტი, რომელიც აქრობს ამ უკონტროლო სურვილს და მოაქვს ჯანმრთელობის სარგებელიც კი. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ შესაფერისი შოკოლადის ტრიუფელი, რათა გაახალისოთ თქვენი დღე დიეტაზე უარის თქმის გარეშე.

უპირველეს ყოვლისა, ღმერთების ამ ტრიუფელის დასამზადებლად შაქარი არ დაგჭირდებათ, რადგან რეცეპტის დასატკბობად ფინიკს გამოიყენებთ. ამ ხილს აქვს საკმარისი ნახშირწყლები, რომ თქვენს რეცეპტს ტკბილი ტონი მისცეს. გარდა ამისა, ის ასევე რეკომენდებულია მათთვის, ვინც კალორიულ ან შაქრის დიეტაზე ან შეზღუდვაზეა.

ეს რეცეპტი შედგება ბუნებრივი ნივთებისგან, ამიტომ მას აქვს მრავალი სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის.

როგორ მოვამზადოთ

მოდით გადავიდეთ ინგრედიენტებზე. თქვენ გამოიყენებთ:

• 8 ორმოიანი ჯუმბო თარიღი;
• 22 გრ ნუშის ფქვილი ან გახეხილი ქოქოსი;
• Კაკაოს ფხვნილი;
• 15 მლ ვანილი.

ახლა თქვენ მხოლოდ უნდა აურიოთ ყველა ინგრედიენტი ხელით ან ბლენდერში, სანამ არ ჩამოვაყალიბებთ ცომს, რომელიც ხელიდან არ მოგცვივდება. შემდეგ უბრალოდ გააბრტყელეთ, როგორც ბრიგადირი ან რომელი ფორმა გირჩევნიათ და გააბრტყელეთ კაკაოში.

თქვენ მაინც შეგიძლიათ მისცეთ მას განსაკუთრებული ელფერი და დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები დახვევისას. რჩევაა ტკბილეულის გახეხილი ქოქოსის, ფისტას ფქვილის ან სხვა ზეთის თესლების, როგორიცაა ნუშის, წაბლისა და ნიგოზის გავრცელება.

ინგრედიენტების სარგებელი

ფინიკი მდიდარია A და K ვიტამინებით, ამიტომ გამამხნევებელია. ისინი უზრუნველყოფენ კუნთების რელაქსაციას, რაც, შესაბამისად, ამცირებს დაღლილობას. გარდა იმისა, რომ მდიდარია მინერალებით - კალციუმით, რკინით, კალიუმით და მაგნიუმით.

კაკაო არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, რადგან ის მდიდარია ფლავონოიდებითა და ფიტოქიმიკატებით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. ის ასევე მოქმედებს ქოლესტერინის დონისა და არტერიული წნევის კონტროლში, აუმჯობესებს დეპრესიასა და დიაბეტს.

ვანილს ასევე გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას.

ნუში მდიდარია კალციუმით და მაგნიუმით, რაც ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის მკურნალობას. ისინი ასევე კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს უფრო დიდხანს დარჩეს სავსე.

და ბოლოს, გახეხილი ქოქოსი შეიცავს ცოტა ნახშირწყლებს და მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ზრდის გაჯერების შეგრძნებას და ასევე აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას. გარდა ამისა, ის მდიდარია A, E და C ვიტამინებით.

მოგეწონათ ეს ტკბილი მორგების რეცეპტი? მერე დააკლიკე აქ მეტი მსგავსი შინაარსის წასაკითხად!