ივნისის მოსავალი: რომელია სეზონისთვის იდეალური ხილი და ბოსტნეული

არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის დროს, აირჩიეთ საკვები მკვებავი და გემრიელი ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. როდესაც წელიწადის შუა რიცხვებს მივაღწევთ, ეს არაფრით განსხვავდება, მით უმეტეს, რომ ეს თვე გვთავაზობს ძალიან სპეციფიკურ პროდუქტებს, როგორიცაა ივნისის დღესასწაულებზე. გაინტერესებდათ რომელი? იხილეთ ქვემოთ ჩამონათვალი საუკეთესო საკვები ივნისის მოსავლისთვის.

Წაიკითხე მეტი: საკვები, რომელიც გაგიხანგრძლივებს სიცოცხლეს

ზოგადად, იმ ეპოქის ზოგიერთი პროდუქტი შეიძლება კვლავ გაცილებით იაფი იყოს, ბაზრებსა და ბაზრობებზე გაზრდილი მიწოდების შედეგად. გარდა ამისა, რადგან ისინი მოსავლის სეზონზე არიან, მათი უმეტესობა შეიძლება თავისუფალი იყოს პესტიციდები, რაც მათ კიდევ უფრო ჯანსაღს ხდის. ამრიგად, შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული ჰორმონალური ცვლილებები და ნაწლავური პრობლემები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ქიმიკატებმა.

ივნისის საკვები

• პალმის გული

ძალიან გემრიელი და პოპულარული სალათებით მთელი ქვეყნის მასშტაბით, ივნისის თვეში შეგიძლიათ იპოვოთ პალმის საუკეთესო გული. მისი მეშვეობით ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია შეიწოვოს მრავალი საკვები ნივთიერება, როგორიცაა კალციუმი, რკინა, ფოსფორი, A, B და C ვიტამინები და მაგნიუმი. ასევე, ის შესანიშნავია მათთვის, ვინც ეძებს შეშუპების შემცირებას და სითხის შეკავებას.

• მანდარინი

ზოგიერთი ციტრუსის ხილი არ შეიძლება გამოტოვოთ ივნისის პერიოდში, არა? მანდარინი, ან მანდარინი ზოგიერთ რეგიონში, მდიდარია C ვიტამინით, კალიუმით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ბევრს ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკაში და დიაბეტის კონტროლშიც კი.

• პრასი

ძალიან მრავალმხრივი, პრასი შესანიშნავია ყველაზე მრავალფეროვანი კერძების მოსამზადებლად და მისი მოსავლის დრო ზუსტად ივნისის თვეა. თუ თქვენ ეძებთ რაიმე ძალიან მკვებავს, შეგიძლიათ ინვესტიცია განახორციელოთ, რადგან ეს საკვები არის შესანიშნავი წყარო ვიტამინები A, C და კომპლექსი B, პლუს ზოგიერთი მინერალი, როგორიცაა მაგნიუმი, თუთია, კალციუმი, კალიუმი, რკინა და ფოსფორი.

• ტუნა

მათთვის, ვინც ეძებს ცილების და კარგი ცხიმების შესანიშნავ წყაროს, შეგიძლიათ ინვესტირებას ტუნაში ივნისში. თევზის მარაგი ამ პერიოდში საგრძნობლად იმატებს, კონსერვში თუ ნატურაში.