აქაი მრავალი ბრაზილიელის ერთ-ერთი საყვარელი საკვებია. და იცოდით, რომ ეს მეწამული ხილი მხოლოდ გემრიელ საჭმელად არ ემსახურება? აკაი შესანიშნავი საკვებია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, თუ ზომიერად მოხმარდება. ასე რომ, განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა და შეამოწმეთ ამ საკვების სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და ნახეთ გემრიელი რეცეპტი, რომ ისიამოვნოთ.
Წაიკითხე მეტი: ტრადიციულისგან თავის დაღწევა: ისწავლეთ აჩაის ყავის მომზადება
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
აკაის ზომიერი მოხმარების ზოგიერთი სარგებელი
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი თავს არიდებს მას, რადგან ის ძალიან კალორიული საკვებია, აკაის მოხმარება ყოველთვის ხელსაყრელია, თუ ის სწორად არის გაკეთებული. შეამოწმეთ მისი სარგებელი ქვემოთ:
- მეტი ენერგია
ის ორგანიზმს დამატებით ენერგიას აძლევს, რადგან მდიდარია ნახშირწყლებითა და ნუტრიენტებით. მაგალითად, აკაის ხშირად მოიხმარენ ვარჯიშის წინ, რადგან ის სწრაფად შეიწოვება. ამის თქმით, ის სწრაფად გაძლევთ მეტ ენერგიას და ენერგიას, კუჭის სიმძიმის შეგრძნების გარეშე.
- აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას
იმის გამო, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, ნაწლავების მუშაობა უკეთესი იქნება. ამიტომ, ეს ხილი ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას და ხელს უწყობს განავლის გამარტივებას.
- ამაღლებს იმუნიტეტს
ეს ხილი შეიცავს ნივთიერებას არაბინოგალაქტანს, რომელიც ასტიმულირებს სხეულის დამცავი უჯრედების მოქმედებას. სახელმწიფო უნივერსიტეტის იმუნოლოგიისა და ინფექციური დაავადებების დეპარტამენტის მკვლევარების აზრით მონტანას. ამიტომ, ის ხელს უწყობს სხეულის დამცავი ძალების გაზრდას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
- ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას
გარდა იმისა, რომ არის ცუდი ქოლესტერინის მტერი, რაც მას შესანიშნავია გულის ჯანმრთელობისთვის, შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად, სისხლძარღვების გამკვრივება, მაღალი წნევის კონტროლი და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება სისხლი.
დამატებითი რჩევა: Acai milkshake ბანანთან ერთად
გარდა მრავალრიცხოვანი სარგებლისა, არსებობს აკაის მოხმარების მრავალი გზა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვუყურებთ მის წარმოშობის ადგილს, პარას. ქვეყნის ჩრდილოეთ რეგიონში აკაის მოიხმარენ ყოველდღიურად და სხვადასხვა გზით, მარილიანი თუ ტკბილი. ასე რომ, დღეს ჩვენ გაჩვენებთ აკაი რძიანი რძის რეცეპტს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ამ ხილის სარგებელი გემრიელად.
ინგრედიენტები
- 1 ჭურჭელი (200 გრ) ნატურალური ან ტკბილი იოგურტი (ძალიან ნაღების);
- 250 გრ აკაი (გაყინული);
- 3 კოვზი თხევადი რძე;
- 1 ბანანი;
- გრანოლა გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მაშინ თქვენი მილქშეიკი მზად არის, უბრალოდ მიირთვით გაცივებული. ისიამოვნეთ!
