რა არის სიზარმაცე?
ლექსიკონების თანახმად, სიზარმაცე შეიძლება ნიშნავდეს რაიმეს, გარკვეული ამოცანის შესრულების სურვილის ნაკლებობას, მუშაობის ერთგვარ ზიზღს. გარდა ამისა, სიზარმაცე უკავშირდება შენელებას ან სისულელეს და, ხშირად, საქმიანობის განხორციელების დაუდევრობას. სიზარმაცეზე საუბარი ნიშნავს დანარჩენი დღის აღწერას, როდესაც საქმიანობას გვერდით დავტოვებთ დაისვენეთ, სანამ არ მოინდომებთ ამ საქმიანობის განახლებას ან რაიმე სახის ფიზიკური ძალისხმევის დაწყებას გონებრივი.
სიზარმაცე დაავადებაა?
არ არსებობს სამედიცინო ან ფსიქიატრიული განსაზღვრებები, რომლებიც სიზარმაცეს პათოლოგიად ასახელებს. დასვენების მომენტები ძალზე შესაფერისია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამასთან, მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვათ, რომ სიზარმაცე არის ზოგიერთი პათოლოგიის სიმპტომი, მაგალითად, ნარკოლეფსია, რომელიც არის ზედმეტი ძილიანობა, დეპრესია, რომლის სიმპტომებში შედის პასიურობა და მოტივაციის ნაკლებობა, ან თუნდაც დაღლილობასთან დაკავშირებული სინდრომები, როგორიცაა დაღლილობის სინდრომი ქრონიკა. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ურთიერთობა, რომელიც სიზარმაცესთან არის დამყარებული. შეჯამება და პასუხის გაცემა: ყველა ზარმაცი ადამიანი არ არის ავად, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს, ავადმყოფობის დროს, სიმპტომებს შორის სიზარმაცე აქვს.
ისევე, როგორც სიზარმაცე შეიძლება იყოს სიმპტომი იმისა, რომ ორგანიზმში რაღაც არასწორია, მნიშვნელოვანი გაგების კიდევ ერთი განზომილებაა სიზარმაცე, როგორც მიზეზი. ზოგიერთ დაავადებას შეიძლება მოტივაციის არარსებობა მოჰყვეს, რაც იწვევს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს. ეს უძრაობა შეიძლება გახდეს ისეთი პირობების მიზეზი, როგორიცაა სიმსუქნე, გულის პრობლემები და დიაბეტი, რომელთა თავიდან აცილება სჭირდება.
არსებობს სიზარმაცის განკურნება?
რადგან სიზარმაცე პათოლოგიად არ ითვლება, განკურნებაზე ლაპარაკი არ შეიძლება. მაგრამ ზოგიერთმა ცვლილებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისულელე და უზრუნველყოს ენერგიისა და მოტივაციის ახალი ფორმები. ფიზიკური ვარჯიში ერთ-ერთია იმ ცვლილებებისგან. ასევე შეიძლება მითითებული იყოს გარკვეული თერაპიული მეთვალყურეობა, სიზარმაცის მიზეზების გააზრების ან, ძველი საქმიანობის გადარჩენის მიზნით, რომელიც სასიამოვნოდ ითვლება. გარდა ამისა, მსუბუქი საკვები და უფრო დაბალანსებული დიეტა, როგორც ჩანს, პირდაპირ კავშირშია საქმიანობის სურვილთან.
კარგი სიზარმაცე
მიუხედავად სიზარმაცის შეშინების ყველა ხერხისა და მთელი ზრუნვისა, რომ ეს არ გახდება ჩვენი ძირითადი ცხოვრების წესი, მნიშვნელოვანია სიზარმაცის ღირებულების გაცნობიერება. ზოგიერთი ავტორი ხაზს უსვამს სიზარმაცის მომენტების საჭიროებას, რათა ჩვენ შეგვეძლოს ასახვა ჩვენს მიერ შესრულებულ ამოცანებსა და საქმიანობებზე. ნებისყოფის ნაკლებობა შეიძლება აღმოჩნდეს, გადახედოს თუ როგორ მოხდა ცხოვრება. სიზარმაცე ასევე შეიძლება წარმოადგენდეს სხეულის აჯანყებას სტრესული და დავალებებით აღსავსე ცხოვრების წესის მიმართ. ბევრი ადამიანი ვითარდება, თითქოს სხეული ითხოვს დასვენებას და დასვენებას ნებისყოფის გამო მარტივი.
როგორ გავარკვიოთ მეტი?
წიგნი ”სიზარმაცის უფლება”, ავტორი პოლ ლაფარგუს, კლასიკური ტექსტია დღეს სიზარმაცისა და მისი ზომების გასაგებად, კაპიტალისტური საზოგადოების კრიტიკული კითხვის საშუალებით.
ჯულიანა სპინელი ფერარი
ბრაზილიის სკოლის თანამშრომელი
დაამთავრა UNESP– ის ფსიქოლოგია - Universidade Estadual Paulista
FUNDEB - ბაურუს განვითარების ფონდის მოკლე ფსიქოთერაპიის კურსი
სამაგისტრო სტუდენტი სასკოლო ფსიქოლოგიასა და ადამიანის განვითარებაში USP - სან პაულო უნივერსიტეტში
