ყველა საკვებს არ შეუძლია უზრუნველყოს გაჯერების მყისიერი განცდა, რასაც ვეძებთ ჭამის დროს. და ეს შეიძლება იყოს ძალიან საშიში, რადგან ამან შეიძლება აიძულოს ადამიანი გაზარდოს საკვების რაოდენობა საკვებში. ამ გზით, ბევრს უვითარდება ჭარბი წონა ან საკვებთან დაკავშირებული ზოგიერთი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი ქოლესტერინი. ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ სია საკვები, რომელიც ზრდის შიმშილს რათა თავიდან აიცილოთ ის მომენტები, როდესაც რაც შეიძლება მალე ეძებთ გაჯერებას.
Წაიკითხე მეტი: მაღალი წნევა: 7 საუკეთესო საკვები მაღალი წნევისთვის.
მეტის ნახვა
8 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ შფოთვა იყო თქვენს…
სკოლის დირექტორი დელიკატურად ერევა, როცა შეამჩნევს მოსწავლეს, რომელსაც ქუდი ეხურა…
საკვები, რომელიც ზრდის შიმშილის გრძნობას
- Შაქარი
ვისაც ძალიან შია, უნდა იცოდეს, რომ შიმშილს შოკოლადებით, ნამცხვრებით ან ზოგადად ტკბილეულით ვერ მოიკლავენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ტკბილეულის მოხმარება იწვევს სისხლში გლუკოზის უეცარ მატებას ჩვენს ორგანიზმში, გაჯერების გამომუშავების დრო არ გვაქვს. ამიტომ ადამიანებს ყოველთვის უნდათ მეტი ტკბილეულის ჭამა და ვერც კი ამჩნევენ, რომ ისინი სავსეა.
- თეთრი მაკარონი
ძალიან გავრცელებული შეცდომაა მაკარონის მოხმარების ასოცირება გაჯერების შეგრძნებასთან, რადგან ასე რომ ყოფილიყო, ხალხი ამდენს არ მიირთმევდა პიცაზე. სინამდვილეში, თეთრი მაკარონი, ზოგადად, არ იძლევა დაუყოვნებლივ გაჯერებას. და ეს გამოწვეულია იმით, რომ ტკბილეულის მსგავსად, ხორბლის ფქვილი ჩვენს ორგანიზმში გლუკოზად გარდაიქმნება. ამასთან, ბევრს ვჭამთ, მაგრამ გვჯერა, რომ მაინც გვშია.
- დამუშავებული საჭმლის
თუ ჭარბი შაქარი მავნებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის, ჭარბმა მარილს ასევე შეუძლია სხვადასხვა ზიანი მიაყენოს. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ ბევრი ნატრიუმის შემცველი საკვები ასევე ართულებს სისრულის შეგრძნებას. ეს ხშირად ხდება ინდუსტრიული საჭმლის მოხმარების შემდეგ, რომელიც შეიცავს ნატრიუმის მაღალ შემცველობას. ძალიან მაღალი, რაც დიდ სარგებელს მოაქვს კვების მრეწველობას, რადგან არსებობს სტიმული იმისა, რომ ჭამა ბევრად მეტი რაც განპირობებულია.
