ესპანეთის მურსიის უნივერსიტეტის პროფესორ მარტა გარულეტის მიერ ჩატარებული კვლევა პარტნიორობა ჰარვარდის უნივერსიტეტთან (აშშ) და მასაჩუსეტსის გენერალურ ჰოსპიტალთან ბოსტონში (აშშ), აღმოაჩინა რომ ძილის წინ ორი საათით ადრე ჭამა ზრდის დიაბეტის რისკს 50%-მდე.
Წაიკითხე მეტი: 10 საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
კვლევის თანახმად, ვახშამი დასვენებასთან ძალიან ახლოს მყოფ დროს ამცირებს ტოლერანტობას გლუკოზა, განსაკუთრებით მათ, ვისაც აქვს გენეტიკური რისკის ვარიანტი მელატონინის რეცეპტორში ე.წ MTNR1B.
ეს ვითარება ხდება იმის გამო, რომ ენდოგენური მელატონინი, რომელიც ჩვეულებრივ წარმოიქმნება ღამით, როდესაც ძილი იგრძნობა, უშუალოდ მონაწილეობს გლუკოზის ცვლილებებში, რომლებიც ხდება მეტაბოლიზმში.
გენეტიკური ცვლადი
ყველა, ვისაც აქვს ეს გენეტიკური ცვლადი, პანკრეასში გამოიმუშავებს ინსულინის უფრო მცირე რაოდენობას, როდესაც ისინი ჭამენ დაძინებამდე ცოტა ხნით ადრე. ეს ხდება ამ მელატონინის არსებობის გამო.
ამ თვალსაზრისით, ტესტის შედეგები ვარაუდობს, რომ საკვების თანდასწრებით, მელატონინი იწვევს პანკრეასის ინსულინის წარმოების შემცირებას. ეს, თავის მხრივ, იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას.
Marta Garaulet-ის წინა კვლევების თანახმად, გვიან კვებად ითვლება ნებისმიერი კვება, რომელშიც ადამიანი ჭამს ძილის წინ დაახლოებით ორი საათით ადრე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეული იწყებს მელატონინის გამომუშავებას ძილის დაწყებამდე ნახევარი საათით ადრე.
ახალი აღმოჩენა
თუმცა, ჩატარებული კვლევის ერთ-ერთი მთავარი სიახლე არის ის, რომ შესაძლებელი გახდა დადგინდეს კავშირი ფუნქციონირებას შორის. ინსულინი პანკრეასში და მელატონინი, რითაც დავასკვნათ, რომელ სიტუაციებში შეუძლია ამ კომუნიკაციას სხეულის ნაწილებს შორის მიზეზი.
ამიტომ, რეკომენდებულია დღის ბოლო კვება დაძინებამდე სამი საათით ადრე მაინც მიირთვათ. ამგვარად, დიაბეტის განვითარების რისკი საგრძნობლად მცირდება, გარდა იმისა, რომ ეს მოქმედება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამართულ მუშაობას.
