სასმელები, რომლებიც აძლიერებენ ანთებას ორგანიზმში!

საკვები აუცილებელი ფაქტორია მათთვის, ვინც უფრო ჯანმრთელია, ამიტომ ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ რას ვჭამთ ან ვსვამთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგიერთმა ვარიანტმა შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე პრობლემა, როგორიცაა ანთება. ამიტომ, დღეს შემოგთავაზებთ სასმელების მაგალითებს, რომლებიც იზრდება ანთება თავიდან აცილების მიზნით, შეამოწმეთ იგი.

მოერიდეთ შემდეგ სასმელებს

ანთება შეიძლება იყოს ფატალური, რადგან, თუნდაც მცირე, შეიძლება გაიზარდოს და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, როგორიცაა კიბო და გულის დაავადება. ამიტომ აუცილებელია ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ჩვენი სხეული საკმარისად ძლიერი იყოს მათ დასაძლევად, რაც მოიცავს შემდეგი სასმელების თავიდან აცილებას:

კაპუჩინო შოკოლადით და ათქვეფილი კრემით

არსებობს კვლევები, რომლებიც მიუთითებენ, რომ ყავის მარცვალი და, შესაბამისად, სასმელი სასარგებლოა ანთებასთან საბრძოლველად. თუმცა აკომპანიმენტებთან ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. მაგალითად, კაპუჩინოში რძის შოკოლადისა და ათქვეფილი კრემის დამატებით, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებენ, შეიძლება გააძლიეროთ ანთება.

ეს იმიტომ ხდება, რომ შაქარი ანთების მთავარი მტერია, ამიტომ რაც უფრო ნაკლები შაქარია სასმელში, მით ნაკლებია ალბათობა, რომ ის ხელს უწყობს ანთებას. ასე რომ, ამჯობინეთ დალიოთ ტრადიციული ლატე, გაითვალისწინეთ შაქრის გამოყენება დამატკბობლებით ჩანაცვლება, რათა უზრუნველყოთ მეტი ჯანმრთელობა.

ინდუსტრიული სასმელები

კვების მრეწველობა უამრავ შაქარს ამატებს სასმელებს, გარდა სიროფის მაღალი შემცველობისა გლიკემიური რომელიც ზიანს აყენებს ჩვენს ორგანიზმს. ამრიგად, ინდუსტრიული ჩაი და თუნდაც ჩამოსხმული წვენები შეიძლება შეიცავდეს შაქრის აბსურდულ რაოდენობას, რომელიც გააძლიერებს თქვენი სხეულის ანთებით პროცესს.

გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია გამაგრილებელი სასმელების ხაზგასმა, რადგან ისინი ყველაზე მაღალი შაქრის შემცველი სასმელებია. მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანი უწყვეტად მიმართავს სასმელს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული პრობლემები.

ამგვარად, კარგი რეკომენდაცია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს სოდის მოხმარება არის ცქრიალა წყლის დალევა. უფრო გემოს დასამატებლად შესაძლებელია ლიმონის ან პიტნის ნაჭერის დამატება, ასევე ნატურალური წვენები. გაცვლას, რა თქმა უნდა, დიდი მნიშვნელობა ექნება, რადგან ერთი ჭიქა სოდა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს.