ამის წაკითხვის შემდეგ აღარასოდეს დაიძინებთ ჩართული ტელეფონით!

ტექნოლოგიების არსებობა მუდმივია ბოლო წლებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სმარტფონებს, იქნება ეს პროფესიული, საკომუნიკაციო თუ გასართობი გამოყენებისთვის. თუმცა, მიუხედავად შემოთავაზებული სხვადასხვა ფუნქციებისა და საშუალებებისა, მოწყობილობის მუდმივმა გამოყენებამ, განსაკუთრებით ღამით, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ჯანმრთელობას.

ასე რომ, შეამოწმეთ 4 მობილური ტელეფონის გამორთვის მიზეზები ძილის წინ.

რჩევა თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის

გაეცანით 4 მიზეზს, თუ რატომ უნდა გამორთოთ მობილური ტელეფონი ძილის წინ:

1. ხელს უშლის ძილის ციკლს

ღამით ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებასთან დაკავშირებული ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ძილის ციკლში ჩარევაა.

ეს ხდება მოწყობილობების მიერ ლურჯ ტალღის სიგრძეში სინათლის გამოსხივების გამო, რაც ხელს უშლის ძილის რეგულატორის ჰორმონ მელატონინის გამომუშავებას.

მოწყობილობების მიერ გამოსხივებული ეს შუქი ჰგავს დილის შუქს ადამიანის ტვინისთვის, რაც მთავრდება იმაზე მიუთითებს, რომ სხეულს უნდა ვიყოთ ფხიზლად.

და როდესაც განვიხილავთ სმარტფონების სიახლოვეს, მათმა მუდმივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის სერიოზული დარღვევა.

2. იწვევს ნაოჭებს და ნაოჭებს

მოწყობილობების მიერ გამოსხივებული ლურჯი შუქი ხელს უშლის არა მხოლოდ ძილის ხარისხს, არამედ კანის ჯანმრთელობასაც. რადგან მოწყობილობების ყოველდღიური და გადაჭარბებული ზემოქმედება იწვევს კანის დაბერებას და ხელს უწყობს ნაოჭების გაჩენას.

გარდა ამისა, მობილურ ტელეფონზე ყურების განმეორებითმა მოძრაობამ ნაოჭების გაჩენა, რომელსაც „ტექნიკური კისერი“ ეწოდება, საერთო გახადა.

3. წარმოშობს შფოთვას და სტრესს

ძილის წინ მობილური ტელეფონების მუდმივი გამოყენება ასევე დაკავშირებულია სტრესისა და შფოთვის დონესთან. ეს გამოწვეულია კორტიზოლის ჰორმონალური გამოყოფით, რომელიც სტიმულირდება ღამის განმავლობაში ინფორმაციის დამუშავების აუცილებლობით, განსაკუთრებით უარყოფითი.

გარდა ამისა, ნანახი კონტენტი ასევე გავლენას ახდენს სტრესის დონეზე და სიზმრების ხარისხზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს როგორც დაძინების გაძნელება, ასევე ძილის ხარისხის დაკარგვა.

4. იწვევს ძვლის დაზიანებას

მობილური ტელეფონის გამოყენების შემცირების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, განსაკუთრებით ძილის წინ, არის სხეულის ძვლის სტრუქტურებისა და სახსრების დაზიანება.

ეს გამოწვეულია განმეორებითი მოძრაობების მუდმივი პრაქტიკიდან, რაც იწვევს ანთებით და დეგენერაციულ ეფექტებს თითის რეგიონის სახსრებსა და მყესებზე.

გარდა ამისა, მოწყობილობის სანახავად ცუდი პოზიციონირება, განსაკუთრებით ღამით, შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის ცვეთა.

Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/