გაიგეთ როგორ მოქმედებს ელექტროენერგია თქვენს ძილსა და ჯანმრთელობაზე

ელექტროენერგია შეუცვლელია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იქნება ეს სამუშაო, სასკოლო თუ სოციალური ცხოვრებისთვის, არ არსებობს მომენტი, როცა მის გარემოცვაში არ ვიქნებით. თუმცა, ის, რაც ცოტამ თუ იცის, არის ის, რომ ელექტრული შუქის რაოდენობას, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვხვდებით, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

Წაიკითხე მეტი: ციმციმა განათება რეზიდენციის ზოგიერთ ოთახში; იცოდე როგორ გააგრძელო

როგორ მოქმედებს ელექტროენერგია ჩვენს ჯანმრთელობაზე?

თქვენს საძინებელში, ოფისში და ტელევიზორში არსებულმა ნათურებმა შეიძლება ღრმად იმოქმედოს თქვენს ძილზე და მის ხარისხზე ღამის განმავლობაში. ამის გამო, ის პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე, კეთილდღეობის გრძნობაზე და პროდუქტიულობაზე. საბედნიეროდ, მეცნიერები სწავლობენ ამ ზიანის შესამცირებლად ყველაზე ეფექტურ მეთოდებს და რეკომენდაციას უწევენ ზოგიერთ ჩვევას.

როგორ იზომება სინათლის გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ რატომ მოქმედებს ელექტრო სინათლე ასე ძალიან ჩვენს სხეულზე. მკვლევარების აზრით, ეს ინდუსტრიალიზაციისა და ურბანიზაციის პირდაპირი შედეგია, რამაც მნიშვნელოვნად გაზარდა ადამიანების ელექტროენერგიის ზემოქმედება. შედეგად, ადამიანები დღის განმავლობაში გაცილებით ნაკლებ ბუნებრივ შუქს ექვემდებარებოდნენ.

ამის გამო, მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, მეცნიერებმა დაიწყეს შესწავლა, თუ როგორ შეემცირებინათ ზიანი ელექტრო სინათლის ზემოქმედებით. ამისათვის მათ უნდა დაედგინათ, როგორ გაზომონ სინათლის გავლენა ჩვენს ბიოლოგიურ რიტმზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ენერგია გავლენას ახდენს ძილ-ღვიძილის ციკლზე.

ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი თქმით, სინათლე გავლენას ახდენს ჩვენს თვალებში მგრძნობიარე ცილაზე, რომელიც ცნობილია როგორც მელანოფსინი, რომელიც ძალიან მგრძნობიარეა ტელევიზორით გადაცემული ლურჯი სინათლის მიმართ. ამ ინფორმაციის გამოყენებით მათ შეიმუშავეს სინათლის გაზომვის ახალი სტანდარტი, სადაც მელანოფსინი დღის სინათლეს ექვივალენტურია.

მეცნიერთა რეკომენდაციები

კარგად რეგულირებული ძილისთვის, მკვლევარები გვირჩევენ, რომ მზის ბუნებრივი შუქი იყოს ჩვენი დღის განათების პირველი წყარო. ასევე, ღამის განმავლობაში, განათება მკვეთრად არ უნდა გამორთოთ. ეს პროცესი უნდა ჩატარდეს მინიმუმ 3 საათით ადრე დაძინებამდე, სადაც ჩვენ სულ უფრო ვამცირებთ განათების ერთეულებს, რომლებზეც უნდა ვიყოთ ზემოქმედება.