ვიტამინი E არის საკვები ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმისთვის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფუნქციის შესრულებაში. ის ეხმარება უჯრედების დაცვას თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და თანამშრომლობს თავიდან აიცილოთ არტერიოსკლეროზი, რომელიც არის არტერიების გამკვრივება, პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს E ვიტამინის დეფიციტზე ორგანიზმში.
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი მაღალი არტერიული წნევისკენ
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
შეამოწმეთ E ვიტამინის სარგებელი ორგანიზმში
ამ ვიტამინის მთავარი ფუნქციაა ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან, რომლებიც იწვევენ უჯრედების დაზიანებას. ამიტომ, ვიტამინი E იცავს უჯრედის მემბრანას ანტიოქსიდანტის მოქმედებით.
უჯრედების ნაადრევი დაბერების პრევენციის გარდა, ვიტამინი E ხელს უწყობს არტერიოსკლეროზის მოდულაციას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას აქვს პოტენციალი თავიდან აიცილოს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, როგორიცაა გულის შეტევა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ვიტამინის დონე იყოს რეგულარული. შეამოწმეთ რამდენიმე ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ის დაბალია.
E ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები
1. სისუსტე კუნთებში
კუნთებს შეუძლიათ განიცადონ ოქსიდაციური სტრესი E ვიტამინის ადექვატური რაოდენობით მიღების გარეშე. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმში დისბალანსია თავისუფალ რადიკალებსა და ანტიოქსიდანტებს შორის. ამიტომ ხშირია კუნთების სისუსტის განცდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში მარტივი აქტივობების შესასრულებლად.
2. იმუნური სისტემის შესუსტება
ვიტამინი E ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სტიმულირებას T უჯრედების წარმოების მხარდაჭერით. შედეგად, ინფექციებთან ბრძოლა უფრო რთულია, როდესაც ვიტამინი E დაბალია.
3. კოორდინაციის პრობლემები
E ვიტამინის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტვინში პურკინჯეს ნეირონების სიკვდილი, რომლებიც აუცილებელია კოორდინაციისა და მოძრაობის კონტროლისთვის.
4. ბუნდოვანი ხედვა
ამ ვიტამინის დეფიციტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის სინათლის რეცეპტორების შესუსტება, რაც იწვევს მხედველობის პრობლემებს, როგორიცაა დამახინჯებული მხედველობა.
5. დაბუჟება და ჩხვლეტა
ზოგიერთ შემთხვევაში, E ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს პერიფერიული ნეიროპათია, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ნერვული იმპულსების გადაცემის პრობლემებს და იწვევს ძილიანობას ხელებსა და ფეხებში.