ბრაზილია ერთ-ერთი ქვეყანაა, სადაც ყველაზე ხშირად ბანაობენ. ჩვენი ხალხის კულტურისა თუ ტროპიკული კლიმატის გამო, ეს პრაქტიკად იქცა ჰიგიენა ყოველდღიურად. მაგრამ იცოდით, რომ აბაზანები დაგეხმარებათ ყოველდღიური ცხოვრების ბევრ ასპექტში, როგორიცაა კუნთების აღდგენა, განწყობის კონტროლი და მრავალი სხვა?
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რა მოხდება, თუ დღეში 2 ან მეტ შხაპს მიიღებთ
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
პირველ რიგში, მოდით გამოვყოთ ცივი შხაპის რამდენიმე დადებითი წერტილი:
- ეხმარება ანთების მკურნალობაში;
- ანიჭებს თმას მეტ სიცოცხლეს;
- ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას;
- უზრუნველყოფს უფრო ფხიზლად ყოფნის განცდას;
- აძლიერებს;
- იცავს თმას და კანს.
ახლა, უპირატესობები ცხელ აბაზანასთან შედარებით:
- ამცირებს სტრესს და შფოთვას;
- უზრუნველყოფს კანის ღრმა წმენდას;
- ამშვიდებს კუნთებს;
- უზრუნველყოფს დასვენების განცდას;
- აფართოებს სისხლძარღვებს.
ახლა უფრო კონკრეტულად შევეხოთ ცხელი აბაზანის პრაქტიკას, რადგან უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევა ფრაიბურგიდან, გერმანია, იტყობინება, რომ ეს პრაქტიკა შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური დეპრესიასთან ბრძოლაში, როგორც პრაქტიკა სავარჯიშოები.
ცხელი აბაზანები დეპრესიის საწინააღმდეგოდ
კვლევაში მონაწილეობდა 45 მოხალისე დეპრესიით, ზომიერიდან მძიმემდე, ჰამილტონის დეპრესიის შეფასების სკალის (HAM-D) საფუძველზე. ამგვარად, ზოგიერთ მონაწილეს 30 წუთის განმავლობაში მოუწია ცხელი აბაზანის მიღება - წყლით 40°C-ზე და, დაბანის შემდეგ დაწექით თბილი თერმოჩანთებით და საბნით, კვირაში ორჯერ 20 წუთის განმავლობაში.
სხვა მონაწილეებს უნდა შეესრულებინათ გარკვეული სახის ფიზიკური ვარჯიში 45 წუთის განმავლობაში, ასევე კვირაში ორჯერ. კვლევის დასასრულს, რვა კვირის შემდეგ, მოხალისეებმა კვლავ გაიარეს ტესტი დეპრესიის ხარისხის გასაზომად.
მათ, ვინც ვარჯიშობდა, სამი ქულით დაეცა სკალაზე, რომლის საწყისი საშუალო იყო 21.7 ქულა, 1-დან 50-მდე. მონაწილეებს, რომლებმაც მიიღეს ცხელი აბაზანა და შემდეგ დაისვენეს, უფრო დიდი ვარდნა ჰქონდათ, ექვსი ქულით.
თუმცა, უნდა დადასტურდეს, რომ კვლევა არ არის საბოლოო, რადგან მას რამდენიმე მოხალისე ჰყავდა. გარდა ამისა, 23 ადამიანიდან 13-მა, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშს აპირებდა, ეს ექსპერიმენტის ბოლოს არ გააკეთა და კვლევა არ იყო განხილული. თუმცა, ეს მაინც კარგი მაჩვენებელია ცხელი და დამამშვიდებელი აბაზანებით დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის.
აქედან გამომდინარე, მკვლევარებმა ასევე დაამტკიცეს, რომ აბაზანა, აბაზანაში მიღებისას, კიდევ უფრო ეფექტურია, რადგან ჩაძირვა ხელს უწყობს ცირკადული რითმებისა და სხეულის ტემპერატურის ნორმალიზებას. ეს უზრუნველყოფს უკეთეს ძილს, ეხმარება კარგ განწყობას და ებრძვის დეპრესიას.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.