თუ არ იცოდით, რომ ჭარხალი თქვენს დიეტაში შესანიშნავი მოკავშირეა, გაიგეთ ახლავე! თქვენი კუნთები იძენენ მეტ ძალას და შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ნებისმიერი სახის დაზიანება. კვლევის მიხედვით მაიოს კლინიკაჭარხლის წვენი ასევე ხელს უწყობს საკმარისი კალორიების დაკარგვას წონის დაკლებაში.
კვლევაში მონაწილეობდნენ კვინსლენდის უნივერსიტეტის, ექსეტერის უნივერსიტეტისა და აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარები. სრული შესწავლა შეგიძლიათ ნახოთ ამისბმული სრულიად ვირტუალური.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ამიტომ იცოდეთ ჭარხლის წვენის სარგებელი კუნთების სიმტკიცისთვის!
ჭარხლის წვენის სარგებელი
ამ მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჭარხალს, ისევე როგორც სხვა საკვებს, რომელიც მდიდარია ნიტრატებით, ძალზედ შეუძლია გაზარდოს კუნთების ძალა. კერძოდ, ჭარხლის წვენი დიდი სიურპრიზია მათთვის, ვისაც ჰიპერტროფიის მიღწევა სურს.
კვლევისას მკვლევარებმა შეაგროვეს 10 ჯანმრთელი მამაკაცი, რათა მათ შეეძლოთ კალიუმის ნიტრატის საჭირო რაოდენობის მიღება. იმავე კანდიდატებს ჩაუტარდათ კუნთების ბიოფსია ნიტრატის მიღებამდე, 1 საათის შემდეგ, 3 საათის შემდეგ და კალიუმის ნიტრატის მიღების დროს ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ.
სწორედ ამ გზით შეძლეს მკვლევარებმა დაკვირვება, რომ მონაწილეებს, რომლებიც იღებდნენ კალიუმის ნიტრატს, ჰქონდათ ყველაზე მეტი ქიმიური ნივთიერება კუნთებში. გარდა ამისა, მათ დააფიქსირეს კუნთების ბრუნვის 7%-იანი ზრდა და კუნთების სიძლიერის ზრდა იმ მონაწილეებთან შედარებით, რომლებიც არ იღებდნენ ნიტრატს.
კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, Dr. ენდრიუ მ. ჯონსმა თქვა, რომ კუნთს შეიძლება დიდი რაოდენობით ნიტრატი დასჭირდეს ზრდისთვის. ნიტრატებით მდიდარი საკვები ეფექტურად გარდაქმნის ქიმიურ ნივთიერებას ჟანგბადად და ენერგიად, ზრდის ძალასა და გამძლეობას ვარჯიშის დროს.
„ჩვენ პირველად ვაჩვენებთ, რომ ვარჯიშამდე კუნთებში ნიტრატების დონე დაკავშირებულია კუნთების ძალის ოდენობასთან“, - თქვა მკვლევარმა.
თუ კარგ მოკავშირეს ეძებდით ფიზიკური ვარჯიშისთვის, აქ არის წარმოუდგენელი აღმოჩენა, მარტივი და მშვენივრად ჯდება თქვენს ჯიბეში: ჭარხლის წვენი!
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
