30 წლის ასაკამდე მიღწევა და კარგი ჯანმრთელობის უზრუნველყოფა დიდი მისიაა. 40 წლის ასაკში მისია თითქმის შეუძლებელი ხდება. თუმცა, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და გააკეთეთ თქვენი სხეულის საფუძვლები: ყოველდღიური ვარჯიში, ჯანსაღი კვება და დანამატები.
სავარჯიშოების პრაქტიკა აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს ჯანმრთელად მიაღწიოს 40 წელს. დღესდღეობით ამ ასაკის ადამიანს აქვს შესაძლებლობა ისარგებლოს იმ სტაბილურობით, რაც გასული წლები გვაძლევდა. სავარჯიშოების პრაქტიკის მოკავშირე ასევე კარგია საკვები.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
თქვენი ორგანიზმისთვის იდეალური რაოდენობის წყლის მიღება, ყოველდღიურად ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის ჭამა და ჯანსაღი რუტინის დაცვა წლებისა და წლების სიცოცხლის გარანტიაა. მცირდება გენეტიკური დაავადებები ან პირდაპირ აფერხებს დაავადებების განვითარებას, რაც უზრუნველყოფს ცხოვრების იდეალურ ხარისხს.
საკვებში, საჭიროების შემთხვევაში, შეიტანეთ დანამატები. მხოლოდ დიეტოლოგს შეუძლია მიუთითოს თქვენი ორგანიზმისთვის შესაბამისი დანამატი. 40 წლის შემდეგ ეს საუკეთესოებია.
შესაფერისი დანამატები 40 წლის ასაკიდან
ომეგა 3
ის ცხიმის კომპონენტის ნაწილია და დაბერების შესანიშნავი მოკავშირეა, რადგან ჩვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ომეგა-3-ს. ამ დანამატის მიღება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესაძლებლობებს, აფერხებს ნაადრევ დაბერებას და ასევე ხელს უწყობს ანთების წინააღმდეგ ბრძოლას, რადგან ის ანტიოქსიდანტია.
კრეატინი
დანამატი საყვარელია მათ შორის, ვინც ვარჯიშობს ბოდიბილდინგში და დღეს არის ყველაზე მოწინავე კვლევებში. კრეატინი არის ამინომჟავა, რომელსაც ჩვენი კუნთების ჯგუფები აწარმოებენ, რაც უზრუნველყოფს კუნთების ხარისხიან ზრდას, უზრუნველყოფს მეტ ენერგიას და ასევე ინარჩუნებს კუნთების ჯანმრთელობას.
კრეატინი ასევე უკავშირდება გლიკემიის კონტროლს და განვითარებას შემეცნებითი.
კოლაგენის
30 წლის შემდეგ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ორგანიზმი თითქმის შეუძლებელ მისიას ასრულებს, რადგან იწყებს კოლაგენის გამომუშავების შემცირებას. ეს არის დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს კანის, ფრჩხილების, თმის, სახსრებისა და მყესების გაძლიერებას. ეს არის იდეალური დანამატი 30 წლის შემდეგ და აუცილებელია 40 წლის შემდეგ.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
