5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ცხოვრობთ იმპოსტერის სინდრომით

ფსიქიკური დაავადება ამ საუკუნის ერთ-ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი პრობლემაა. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაზე მრავალი გზით. ერთ-ერთი მათგანია იმპოსტორის სინდრომი, რომელსაც უკავშირდება ემოციები ნეგატიური, როგორიცაა ქმედუუნარობის შეგრძნება, მაგალითად. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გავუმკლავდეთ იმპოსტერის სინდრომს და მისი სიმპტომები.

Წაიკითხე მეტი: თვითსაბოტაჟი: გაიგეთ თქვენი ქცევები და ისწავლეთ როგორ გადალახოთ ისინი

მეტის ნახვა

კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერების ტვინი "გაყვანილია"…

დასუფთავების 4 ჩვევა, რომელიც უნდა დაარღვიოთ, რომ ბედნიერი იყოთ

რა არის იმპოსტერის სინდრომი?

იმპოსტერის სინდრომი არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ფსიქიატრიული აშლილობა, ფართოდ არის გამოკვლეული. სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება, ხშირად იგივეა, რაც სხვა დარღვევებში, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და დაბალი თვითშეფასება.

ამ ფსიქოლოგიურ გამოვლინებაში ყოველთვის არსებობდა თვითსაბოტაჟისა და თვითდამცირების მოჯადოებული წრე. ეს ქცევები ხშირია პერფექციონისტებს შორის, რომლებიც ხშირად ადგენენ საკუთარ თავს მაღალ სტანდარტებს და იმედგაცრუებულნი ხდებიან თავიანთი შესრულებით, როდესაც ისინი ვერ აკმაყოფილებენ მათ.

ნიშნები და სიმპტომები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ

იმპოსტერის სინდრომის მქონე ადამიანები ხშირად ავლენენ შემდეგი ქცევების კომპილაციას (აუცილებლად არა ყველა), ასე რომ, გაითვალისწინეთ და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ მკურნალობას.

იგრძენით, რომ მუდმივად უნდა ეცადოთ

იმპოსტერის სინდრომის მქონე ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ სხვებზე მეტად უნდა იმუშაონ თავიანთი მიღწევების გასამართლებლად. პერფექციონიზმი და ზედმეტი მუშაობა გამოიყენება შესრულების გასამართლებლად, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი შფოთვა და დამწვრობა.

თვითდივერსია

ამ ადამიანებს ასევე სჯერათ, რომ წარუმატებლობა გარდაუვალია და ნებისმიერ დროს ვინმე გიღალატებთ. ასე რომ, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი გირჩევნიათ ნაკლები სცადოთ და არ დახარჯოთ თქვენი ენერგია ისეთ რამეებზე, რაც არ ფიქრობთ, რომ გამოდგება.

დავალებების გადადება

ეს პიროვნებები ყოველთვის ეძებენ საბაბს, რომ გადადოს ის, რაც უნდა გაკეთდეს ან მნიშვნელოვანი ვალდებულება ბოლო წუთს დატოვონ (გადადება, გაჭიანურება). ასევე ხშირია ამ შეხვედრების დასრულებას უფრო მეტი დრო.

საკუთარი თავის გამოვლენის შიში

ძალიან ნორმალურია ამ სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის თავი აარიდონ იმ მომენტებს, როდესაც ისინი შეიძლება რაიმე სახით გაასამართლონ. დავალებებსა და კარიერას ხშირად ირჩევენ ისე, რომ არ მოხდეს მათი შეფასება ან კრიტიკა.

მინდა ყველას ასიამოვნო

ეს ადამიანი ცდილობს კარგი შთაბეჭდილების მოხდენას, ეძებს ქარიზმას და სჭირდება გარშემომყოფების მოწონება. ყოველი წამი, როგორც აღიარების მოპოვების მცდელობის საშუალება, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის სიტუაციაში ჩაგდებაც კი დამამცირებელი.

Uber-მა 200 თანამშრომელი გაათავისუფლა გათავისუფლების ახალ რაუნდში

Covid-19-ის პანდემიის დასაწყისში, 2020 წელს, Uber-მა პერსონალი 17%-ით შეამცირა. მიუხედავად იმისა,...

read more

ბანკებში დავიწყებულმა ფულმა შეიძლება გამოიწვიოს "გამრავლების ეფექტი"

გავლენა ეკონომიკაზე მცირე უნდა იყოს, დავიწყებული ღირებულებების გადარჩენის თვალსაზრისით, UFPR-ის (...

read more

სიბერეში კეთილშობილება შესაძლოა ალცჰეიმერის დაავადების ადრეული ნიშანი იყოს

მოხუცები, რა თქმა უნდა, იმ ჯგუფის ნაწილია, რომელიც უფრო დაუცველია ფინანსური ექსპლუატაციის მიმართ,...

read more