მიუხედავად იმისა, რომ თვითმფრინავი ჩვენთან ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო სატრანსპორტო საშუალებაა, ბევრი ადამიანი არ ირჩევს ამ შესაძლებლობას, რადგან სიმაღლის ეშინია. არსებობს უამრავი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები წყვეტენ მოგზაურობას ან თუნდაც საათობით მგზავრობენ მანქანით ან ავტობუსი არასასიამოვნოა უბრალოდ თვითმფრინავის არ დაჭერა. თუ ეს იყო თქვენი რეალობა დღემდე, დროა დაასრულოთ მას! ნახეთ როგორ დაკარგოთ ფრენის შიში.
Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ ავტოფობიის ნიშნების ამოცნობა და მათთან გამკლავება
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
დაკარგეთ ფრენის შიში, რომ ისიამოვნოთ მოგზაურობით
ახლავე შეამოწმეთ რა ნაბიჯები გაიძულებთ ამ დაუცველობას ერთბაშად გვერდზე გადადოთ.
- დაადგინეთ, რომელი გამომწვევი იწვევს შიშს
ამ წინადადების მიზანია თქვენ შეძლოთ იმის დადგენა, თუ რა იწვევს შიშისა და შფოთვის ამ რეაქციას, ანუ რა არის კონკრეტული გამომწვევი მიზეზები, რომლებიც ასე ცუდად გრძნობთ თავს. იმისათვის, რომ დაძლიოთ შიში, თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი შფოთვის დონე. მიზეზის აღმოჩენით უფრო ადვილი ხდება მასზე მუშაობა.
- იცოდე რას აკეთებ
ინფორმაციის ნაკლებობა არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც იწვევს შიშს და დაუცველობას. თვითმფრინავში ასვლამდე შეეცადეთ გაიგოთ, როგორ მუშაობს ეს, მიჰყევით იმას, თუ რა არის ფაქტი და რა შეიძლება მოხდეს, რითაც შეამცირეთ ამდენი არასტაბილურობის წარმოსახვის შანსები.
- გაიგე, როგორ გრძნობ თავს გაფრენამდე
Შენია შფოთვა, ეჭვგარეშეა, რომ აფრენამდე გაცილებით დიდი იქნება. როგორც ვთქვით, ფრენის დაწყებამდე იმუშავეთ თქვენს ემოციებზე და მოძებნეთ ალტერნატივები, რომლებიც გადაგაფანტავთ ყურადღებას, სანამ თვითმფრინავში არ აიღებთ.
- განასხვავეთ შიში საფრთხისგან
გესმოდეთ, რომ არა ყოველთვის, როცა გეშინიათ და ღელავთ, სახიფათო სიტუაციაში ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ შეგრძნებები მართლაც მსგავსია, ყველა იმ ფაქტის ცოდნა, რომელიც კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ უსაფრთხოდ ხარ, შესაძლებელია იმის გაგება, რომ არ უნდა გეშინოდეს. ყველაფერი კონტროლის ქვეშაა! ნუ მისცემთ უფლებას შიშს პარალიზება მოგცეთ.
