ჩვენ ვიცით, რომ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა შესანიშნავია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ჩვენი სხეულისთვის. რეგულარული ვარჯიშით, კონდიცირება, სისხლის მიმოქცევა და ჩვენი განწყობაც კი, კორტიზოლის შემცირების გამო, უმჯობესდება. თუმცა, ბევრი ამბობს, რომ ზოგიერთი აქტივობის პრაქტიკა აჩქარებს კანის დაბერებას. მართლა? განაგრძეთ კითხვა, რომ ცოტა უკეთ გაიგოთ.
Წაიკითხე მეტი: გაიცანით "ახალგაზრდობის შადრევანი", რომელიც NASA-ს მიერ არის შემუშავებული და მზად იქნება წელს
მეტის ნახვა
„20 წლით ახალგაზრდა გამოვიყურები“ - 42 წლის ქალი გვიჩვენებს…
ბარბი და მისი ზოდიაქოს ნიშანი: მისი უზარმაზარი პოპულარობის საიდუმლო
აბერებს თუ არა სპორტი კანს?
იმის თქმა, რომ ფიზიკური აქტივობა ნამდვილად აბერებს ჩვენს კანს, გარკვეულწილად უპასუხისმგებლოა. თუმცა, მართალია, როდესაც ვამბობთ, რომ არსებობს კავშირი დაბერებასა და ზოგიერთი ვარჯიშის გადაჭარბებულ პრაქტიკასა და მის ინტენსივობას შორის.
ამ გზით, როცა ფიზიკურ აქტივობას ვვარჯიშობთ, ცხადია, რომ ცხიმს ვკარგავთ, რადგან კალორიებს ვკარგავთ. თუმცა პრობლემა მაშინ იჩენს თავს, როცა ამ აქტივობების საზღვრებს სცდებით. როდესაც ჩვენ ბევრს ვოფლიანობთ, ეს ნიშნავს არა მხოლოდ ორგანიზმიდან წყლის დაკარგვას, არამედ მინერალური მარილების დაკარგვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ჩვენი კანი, ასუსტებს მას და ხდის მას უფრო დაუცველს ისეთი ფაქტორების მიმართ, როგორიცაა UV გამოსხივება, ქრონოლოგიური დაბერება და რადიკალები უფასო.
კანის ნაადრევი დაბერება
ზოგიერთმა აერობულმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები კანსა და ეპითელურ ქსოვილებში, რაც აისახება კანის დაბერების ესთეტიკურ ასპექტზე. გარდა ამისა, ქსოვილის გაჭიმვა და კოლაგენური ბოჭკოები იშლება, მაგალითად, სირბილის ან ველოსიპედის დროს, ხელს უწყობს დაბერების ამ ასპექტს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი ეხება ღია ცის ქვეშ ვარჯიშის დროს მზეზე ზემოქმედებას. ბევრი სწორად არ სვამს მზისგან დამცავ კრემს მისი სათანადო დაცვისა და ტექსტურით, რაც მას ადვილად მოაცილებს კანს წყალთან ან ოფლთან შეხებისას.
სპორტის გამო დაბერების შემცირება
თუმცა, მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობა რუტინაში ისე, რომ დაბერების გამოჩენა ძალიან მალე არ გამოჩნდეს, მნიშვნელოვანია ბოდიბილდინგის განახლება. ეს ფიზიკური აქტივობა თქვენს კუნთებს უფრო ძლიერს და ელასტიურს გახდის, რითაც ორგანიზმის დაბერებას შეაფერხებს.
გარდა ამისა, ზოგიერთი ესთეტიკური პროდუქტის გარდა, რომელიც დაგეხმარებათ ჩვენი კანის მოვლაში, აუცილებელია არ გადააჭარბოთ ჩვენი სხეულის საზღვრებს. ამასთან, მნიშვნელოვანია კარგად დაისვენოთ ეპითელიუმის დაბერების შეფერხებისთვის.
