ყველას გვაქვს ჩვენი ცუდი დღეები მუშაობა. ამ დღეებში ჩვენთვის ძალიან ადვილია ემოციების კონტროლის დაკარგვა და სამუშაო მაგიდასთან ტირილი ან თუნდაც კოლეგასთან აფეთქება სხვებისთვის აშკარა მიზეზის გარეშე.
თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვისაც არ მოსწონს პირადი ცხოვრების ამსახველი გარემოში გამოვლენა, იხილეთ სრული სტატია, რომ გაიგოთ როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ აფეთქებას სამსახურში და ისწავლეთ როგორ მოიქცეთ ასეთ შემთხვევებში.
მეტის ნახვა
"ბარბის" ფილმი, სავარაუდოდ, გაზრდის Mattel-ის მოგებას...
დედა სკოლას აცნობებს, რომ 4 წლის ქალიშვილს, რომელიც ლანჩს ამზადებს, შეუძლია…
Წაიკითხე მეტი: აღმოაჩინეთ 6 სამკურნალო მცენარე, რომელსაც აქვს წარმოუდგენელი ანტისტრესი
ისწავლეთ როგორ დაარეგულიროთ თქვენი ემოციები:
ემოციური ინტელექტი ეს არის ერთ-ერთი პირველი უნარი, რომელიც უნდა განახორციელოთ, როდესაც აპირებთ მუშაობას კორპორატიულ გარემოში. ამ ატრიბუტების განვითარება საშუალებას გაძლევთ უკეთ დაარეგულიროთ თქვენი ემოციები თითქმის ნებისმიერ გარემოში და ყველაზე მრავალფეროვან სიტუაციებში.
დაამუშავეთ თქვენი ემოციები
თუ თქვენ აღმოჩნდებით თქვენს ლიმიტთან ახლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გააკეთოთ ახლა არის თქვენი დამუშავება
ემოციები. საკმარისი არ არის „ცრემლების გადაყლაპვა“ და პრეტენზია, თითქოს ეს არასდროს მომხდარა.ეს გამოსავალი მუშაობს მხოლოდ მოკლე დროში. მალე თქვენი ემოციები დაბრუნდება, კიდევ უფრო ძლიერი. იმის გაგება, თუ რას გრძნობ, არის ყველაზე „პრაქტიკული“ გზა პრობლემის მიზეზის რეალურად პოვნისა და ამგვარად მისი მკურნალობისთვის.
მიეცით საკუთარ თავს ადგილი
როცა ხვდები, რომ შენი ემოციები კონტროლიდან გამოდის, ჯობია ამ პრობლემისგან გარკვეული დისტანცია მოძებნო, „თავი გაგრილო“. ამ ხაზების გასწვრივ, გარკვეული დრო დაუთმეთ, იქნება ეს ყავის დალევა თუ უბრალოდ გასეირნება.
პრობლემისგან დაშორებით და პერსპექტივის შეცვლით, შესაძლებელია მასზე გარე ხედვა, საკითხის შესახებ სხვა გადაწყვეტილებებისა და შეხედულებების განხილვა. ამ რჩევების საშუალებით შეგიძლიათ მოძებნოთ საკუთარი სტრატეგიები, რათა უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს.
თუ თქვენ ოდესმე გქონიათ ემოციური დნობა სამსახურში, კარგია, რომ აღიაროთ ეს ზედმეტი. უბრალოდ დააყენეთ საკუთარი თავი მეორე დღეს და აღიარეთ, რომ შესაძლოა ეს ქმედება არც ისე აუცილებელი იყო.