მოერიდეთ გულის დაავადებებს თქვენი რაციონიდან ამ საკვების ამოღებით

ბრაზილიაში და მსოფლიოში ათასობით ადამიანია, ვისაც გულის პრობლემები აწუხებს. თუმცა, ამ შემთხვევების უმეტესობის თავიდან აცილება შესაძლებელია ფიზიკური ვარჯიშებით და ასევე სწორი კვებით. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე აუცილებელ რჩევას ამ დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ჩამოვთვლით ზოგიერთს საკვები, რომელიც მავნეა გულისთვის. როგორც ხედავთ, ისინი ძალიან გავრცელებული ნივთებია ბრაზილიურ სუფრებზე, მაგრამ რა თქმა უნდა საფრთხეს უქმნის ადამიანის ორგანიზმს.

Წაიკითხე მეტი: ხურმა შესანიშნავი ხილია გულისთვის, აფერხებს და ხელს უშლის ცუდ ქოლესტერინს

საკვები, რომელიც მავნებელია გულისთვის

• ჩაშენებული პროდუქტები

სოსისები, სალამი და ლორი შეიძლება გემრიელი იყოს, მაგრამ ისინი გულის პრობლემების სინონიმია. ეს იმიტომ, რომ ყველა ჩაშენებულ საკვებს აქვს ნატრიუმის ძალიან დიდი დატვირთვა, რამაც შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევის დონე და გამოიწვიოს გულის შეტევაც. გარდა ამისა, ისინი ასევე ცხიმოვანი საკვებია, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას ვენებსა და არტერიებში. ეს არის გულის დაზიანების ნამდვილი კომბინაცია.

• Შემწვარი საკვები

ვინაიდან საუბარში ცხიმები წამოიჭრა, ვისარგებლოთ შემთხვევით და ვისაუბროთ შემწვარი საკვების საშიშროებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისეთი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი ფრი, ჰამბურგერი და შემწვარი ნამცხვრები, წარმოადგენს ცხიმის დიდ რეზერვს, რომელსაც ჭამს ათასობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში. თუმცა, ბევრი მაინც დაჟინებით მოითხოვს, რომ რაციონში შეიტანონ შემწვარი ბეკონი, ზეთში ჩაძირული მაკარონი და შემწვარი პროტეინებიც კი. თუმცა, თუ ამ ადამიანებმა უფრო კარგად იცოდნენ შემწვარი საკვების მიერ მიყენებული ზიანი, აუცილებლად ამოიღებდნენ მათ რაციონიდან.

• კანფეტი

ტკბილეულს არ სჭირდება რუტინიდან გამოსვლა მხოლოდ დიაბეტით დაავადებულთათვის. სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებიც ეძებენ უკეთეს გულის ჯანმრთელობას, ასევე ფრთხილად უნდა იყვნენ ჭარბი ჭამის მიმართ. შაქარი, რადგან ეს არის ჭარბი წონის ერთ-ერთი დიდი მოკავშირე, რომელიც თავის მხრივ ჯანმრთელობის მტერია გული. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ტკბილეული ასევე ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის მატებას და კარგი ქოლესტერინის შემცირებას. ამასთან, სულ უფრო მეტად რეკომენდებულია სიფრთხილე ტკბილეულის, შოკოლადის და კარამელის მოხმარებასთან დაკავშირებით.

• Მარგარინი

და ბოლოს, ინგრედიენტი, რომელიც რეალურად გვხვდება ბრაზილიის უმეტეს სახლებში. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ის პოპულარულია, მარგარინი გვთავაზობს ცხიმის ერთ-ერთ ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას, რაც ძალიან ცუდი იქნება ადამიანების გულებისთვის. ამიტომ სწორია მარგარინის კარაქით ჩანაცვლება.