წლის დასაწყისის დადგომასთან და ტემპერატურის მატებასთან ერთად, არაფერი სჯობს კარგ სალათს ყოველდღიური კერძების გასაახლებლად. გარდა იმისა, რომ კომბოსტო მსუბუქი და გემრიელია, ის ბოსტნეულია, რომლის მირთმევაც სხვადასხვა გზით შეიძლება. ამდენად, მისი მიღება ყოველ დღე რეცეპტების გამეორების გარეშეა შესაძლებელი. ასე რომ შეამოწმეთ ქვემოთ როგორ მოვამზადოთ ხაჭო. განაგრძეთ კითხვა!
Წაიკითხე მეტი: ჩიზქეიქი მხოლოდ 3 ინგრედიენტით: მარტივი და გემრიელი რეცეპტი!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
მათთვის, ვინც დიეტაზეა, ეს ბოსტნეული შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირე წონის დაკლების პროცესში, რადგან ფოთლებში არსებული კალორიების რაოდენობა ძალიან მცირეა, გარდა ამისა, ის არის ბოჭკოვანი და ვიტამინებით მდიდარი საკვები. და. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ უფრო ჯანსაღ რუტინას, კომბოსტოს დამატება თქვენს მენიუში შეიძლება იყოს შესანიშნავი სტიმული.
ამის თქმით, ახლა დროა ვისწავლოთ უგემრიელესი კომბოსტოს სალათის რეცეპტი და ისიამოვნოთ იმ სარგებლით, რაც ამ ბოსტნეულს შეუძლია თქვენს ორგანიზმს. შეამოწმეთ!
ამზადებს თქვენს კოლაზს
ლამაზი და გემრიელი ხაჭოს სალათის მოსაწყობად დაგჭირდებათ:
ინგრედიენტები
- გახეხილი ნედლი ჩაიოტი;
- კომბოსტო;
- Პომიდორი;
- სტაფილო;
- Წიწაკა;
- მარილი გემოვნებით;
- სამეფო წიწაკა გემოვნებით (თუ გსურთ);
- ზეთი;
- ლიმონი ან ძმარი;
- ხახვი გემოვნებით;
- ზეთისხილი გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი
სალათის მომზადება დაიწყეთ კომბოსტოს ნახევრად გაყოფით, რათა გაადვილოთ მისი დაჭრა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ბოსტნეულს აქვს არათანაბარი სისქის ფოთლები, ანუ ერთი შეიძლება იყოს მეორეზე სქელი. ამ გზით შეეცადეთ კომბოსტო რაც შეიძლება თხლად დაჭრათ ბასრი დანის ან სამზარეულოს საჭრელით. ამ თვალსაზრისით, ამოიღეთ ბოსტნეულის ბირთვი და მოატრიალეთ იგი ფოთლების ჭრის პროცესის შესრულებისას.
ცოტა ხანში გამოყავით ჭურჭელი და მოაყარეთ მთელი დაჭრილი კომბოსტო. შემდეგ სურვილისამებრ მოვაყაროთ მარილი და პილპილი. განაგრძეთ მორევა და დაამატეთ სხვა სანელებლები თქვენი გემოვნებით. როდესაც იგრძნობთ, რომ ნარევი ერთგვაროვანია, გადადეთ.
ამ პროცესის შემდეგ წიწაკა დაჭერით ზოლებად და შემდეგ დაამატეთ სალათს. ასევე დაჭერით ზეთისხილი ვერტიკალურად, ამოიღეთ ორმოები, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. შემდეგ ხახვი დავჭრათ კუბიკებად, გავხეხოთ ჩაიოტი და ყველაფერი დავამატოთ თასში.
მზადაა! ასევე შეგიძლიათ სალათს მოაყაროთ გახეხილი სტაფილო ან დაუმატოთ მაიონეზი სალათისთვის.
თუ მოგეწონათ ეს შინაარსი მაშინ Დააკლიკე აქ მეტი მსგავსი სტატიების წასაკითხად!