ა ტენდონიტი ეს არის მყესების ანთება, გამოწვეული განმეორებითი მოძრაობებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, შეშუპება და მოძრაობის შემცირება. მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩვეულებრივ ასოცირდება აკრეფისა და წერის მოძრაობასთან, მისი მიღება ასევე შესაძლებელია ფიზიკური აქტივობების შესრულებისას, რომლებიც მოიცავს განმეორებით მოძრაობებს, როგორიცაა ბოდიბილდინგი.
ტენდინიტი და ბოდიბილდინგი: გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
სხეულის გარკვეული ნაწილის უწყვეტმა გამოყენებამ, სწორად თუ არასწორად, შეიძლება გამოიწვიოს მყესების ანთება, რაც განიხილება როგორც ბოჭკოვანი ქსოვილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კუნთების ძვლებთან შეერთებაზე და უზრუნველყონ საჭირო მოქნილობა მოძრაობა.
როდესაც ხდება ამ ქსოვილების მიერ გადაცემული ძალის გადატვირთვა, შეიძლება მოხდეს რეგიონის ანთება, რაც ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს ზედა უბნებზე, როგორიცაა მხრები, მაჯები და იდაყვები, ან ქვედა უბნები, როგორიცაა მუხლები და ტერფები.
ფიზიკური აქტივობის დროს, არასწორმა მოძრაობებმა ან დატვირთვის ან ინტენსივობის სწრაფმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მყესების ანთება და გამოიწვიოს ცნობილი ტენდინიტი.
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ ტენდინიტი, გაითვალისწინეთ შემდეგი ნიშნები და მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- მყესების ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ ასხივებს სხეულის სხვა ნაწილებს;
- ტკივილი, რომელიც მატულობს ინტენსივობით რეგიონის გადაადგილებისას;
- შეშუპება, ჩხვლეტა, სიწითლე და გაზრდილი სიცხე დაზიანებულ მხარეში;
- შემცირებული საავტომობილო კოორდინაცია და მობილურობა.
ტენდინიტი შეიძლება წარმოადგენდეს სხვადასხვა სტადიას მისი სიმძიმის მიხედვით, მწვავე ტენდინიტიდან ქრონიკულ ტენდინიტამდე, რომელშიც ტკივილი ყოველთვის არის.
მწვავე ტენდინიტის ანთებითი სურათი გამოხატავს ტკივილს და ანთებას, მაგრამ არ არის დიდი შეზღუდვა აქტივობების შესასრულებლად. თუმცა, როდესაც ის პროგრესირებს ბოლო სტადიამდე და ხდება ქრონიკული, შეიძლება მოხდეს ქსოვილის დაშლა და საჭირო გახდეს ოპერაცია.
ამიტომ, თუ ვარჯიშის შემდეგ იგრძენით ტკივილი, რომელიც არ გაუმჯობესდა, ეს შეიძლება იყოს ტენდინიტი. იმ მომენტში მნიშვნელოვანია, მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას ორთოპედთან, რათა შეაფასოს პრობლემის მასშტაბი და სიმძიმე.
თუ ტკივილი არ არის ინტენსიური, შესაძლებელია მსუბუქი ფიზიკური აქტივობების განხორციელება ფიზიკურ აღმზრდელის თანხლებით, რომელსაც შეუძლია ცვლილებები შეიტანოს სავარჯიშო პროგრამაში. ვარჯიში, როგორიცაა გამოყენებული დატვირთვის შემცირება, კომპლექტებისა და გამეორებების რაოდენობა და იზომეტრიული ვარჯიშების დამატება, როგორც სტრატეგია გაუარესების თავიდან ასაცილებლად. ტენდონიტი.
