თუ გარკვეული ხმები იწვევს უკიდურესად უარყოფით რეაქციას, როგორიცაა გაბრაზება, გაღიზიანება ან თუნდაც პანიკა, იცოდეთ, რომ თქვენ შეიძლება გაწუხებთ მიზოფონია.
ეს ხმები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე: გადმოთრევა, ყლაპვა, ხმამაღლა სუნთქვა, ტუჩების კვნეტა, ღეჭვა, ყნოსვა ან თუნდაც კალმების ტკაცუნი და ქაღალდების შრიალი.
მეტის ნახვა
ბარბი და მისი ზოდიაქოს ნიშანი: მისი უზარმაზარი პოპულარობის საიდუმლო
რისი ძიება არ სურს Google-ს?
მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ხმა გაწუხებთ კონკრეტულად, ის ყოველთვის გამოიწვევს თქვენში ძლიერ ემოციურ რეაქციას.
ფაქტია, რომ მიზოფონია არის რეალური პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწყდება ყოველდღიურად, როდესაც ექვემდებარება ამ სპეციფიკურ ხმებს, რომლებიც ჩვეულებრივ წარმოიქმნება კონკრეტული პირების მიერ.
შემთხვევითი არ არის, რომ ერიკ სტორჩი, ბეილორის მედიცინის კოლეჯის ფსიქოლოგიის პროფესორი და მიზოფონიის სპეციალისტი, აფრთხილებს, რომ ამ მდგომარეობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე.
როგორ გავუმკლავდეთ მიზოფონიას
მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკითხზე მცირე კვლევაა ჩატარებული, ფაქტია, რომ უბრალოდ გამომწვევი ბგერების თავიდან აცილება არ არის ეფექტური და შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
სტორჩის თქმით, რაც უფრო მეტად ერიდები მას, მით უფრო შორდები სამყაროს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ხმის გადახედვა, რათა ის ნაკლებად ემოციური იყოს.
გარდა ამისა, ექსპერტი მიუთითებს ღონისძიებაზე ყოფნის მნიშვნელობაზე ყურადღების გამახვილებაზე, მაშინაც კი, თუ არსებობს დაკავშირებული გამომწვევი ხმები.
როგორ გადავხედოთ ხმებს
გამომწვევი ხმის ხელახლა ჩამოყალიბებისთვის, ძალიან ეფექტური სტრატეგია არის მსგავსი ბგერების მოფიქრება, რომლებიც არ ატარებენ იმდენ ემოციურ მუხტს.
მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ვინმეს ღეჭვის ხმა რაიმე უარყოფითთან დაუკავშიროთ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თოვლზე ჩექმების ხრაშუნა ან თუნდაც ბავშვის ღეჭვის ხმა. ამ ტექნიკას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ხმაურით გამოწვეული ემოციური გავლენა.
მეორე სტრატეგია არის აქტიური მონაწილეობა მნიშვნელოვანი აქტივობებში, როგორიცაა ოჯახური ვახშამი, თუნდაც გამომწვევი ბგერების არსებობის შემთხვევაში.
იდეა არის უნარ-ჩვევების გამომუშავება ამ სიტუაციებთან გამკლავებისა და მათთან ერთად დაძლევის მიზნით სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ შფოთვის მართვაში, ისევე როგორც ამ მომენტების სრულად თავიდან აცილების პრაქტიკა მნიშვნელოვანი.
