თვალებში კანკალი: გაარკვიეთ ამის მიზეზები

ჩვენ ადამიანებს გვაქვს გარკვეული რეაქციები და უცნაურობები, რომლებსაც შეგნებულად ვაკეთებთ, როგორიცაა თითების ტკაცუნი, ფეხების მოძრაობა, ყელის დახეხვა და სხვა. თუმცა, როდესაც რაიმე უნებლიედ ხდება, როგორიცაა თვალის კანკალი, ეს შეიძლება გახდეს მთავარი უსიამოვნო. ამრიგად, ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ტრემორი მათი თავიდან აცილების მიზნით.

იხილეთ ასევე: ხილის შაქარი: ფრუქტოზა მავნეა თქვენი ჯანმრთელობისთვის? გაიგე ახლა

რა ხდის თვალებს?

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა არის ეს ტრემორი. მეცნიერულად უწოდებენ ბლეფაროსპაზმს, ეს არის პატარას უნებლიე შეკუმშვა ქუთუთოებში არსებული კუნთები, რომლებიც შეიძლება იყოს ცალმხრივი (ერთ თვალში) ან ორმხრივი (ორივეში). თვალები).

ამ მიზეზით, ამ ტრემორის კონტროლი თითქმის შეუძლებელია და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან კვირამდე და თვემდე. ამ შემთხვევაში, ეს ხდება დიდი უხერხულობა და შეიძლება დაარღვიოს კონცენტრაცია, განსაკუთრებით კითხვისას ან კომპიუტერისა და მობილური ტელეფონის გამოყენებისას.

ზოგადად, ამ ტრემორის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია სტრესი, შფოთვა, ნერვიულობა და დაღლილობა. დღესდღეობით, ხანგრძლივი მუშაობისა და სწავლის გამო, ხშირია ამ შეგრძნებების შეგრძნება, ან თუნდაც ყველა ერთდროულად. სწორედ ამიტომ გაიზარდა ბლეფაროსპაზმის მოხსენების მქონე ადამიანების რიცხვი.

გარდა ამისა, ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული სხვა მიზეზებია B ვიტამინის დეფიციტი, მაგნიუმი, კოფეინის გადაჭარბებული მოხმარება, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ბოლოდროინდელი ემოციური ტრავმა. უფრო კონკრეტულ შემთხვევებში, ტრემორი დაკავშირებულია თავის ტვინის სტრუქტურების გარკვეულ გაუმართაობასთან.

მათთვის, ვინც მუშაობს ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებით, გადაჭარბებული გამოყენება ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორი, რომელიც იწვევს ამ კანკალს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან?

ზოგიერთი მარტივი დამოკიდებულების მიღება შესაძლებელია ამ უსიამოვნების შესამცირებლად. თუმცა, თუ ბლეფაროსპაზმი გრძელდება, ყოველთვის რეკომენდირებულია ოფთალმოლოგთან ვიზიტი თქვენი შემთხვევის შესაფასებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა თვალის კრუნჩხვის შესამცირებლად:

• იძინეთ მინიმუმ 7 საათი ყოველ ღამე;
• მიიღეთ კარგი დიეტა, მდიდარი B ვიტამინის წყაროებით, განსაკუთრებით B12, როგორიცაა ხორცი, თევზი, ქათამი და კვერცხი;
• კარგად დატენიანეთ;
• შეამცირეთ ყავის, ჩაის, ალკოჰოლის და სხვა კოფეინით მდიდარი სასმელების მოხმარება;
• მოერიდეთ სტრესის შესაძლო მიზეზებს.