დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც გვხვდება ათასობით ბრაზილიელის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის კონტროლირებადი დაავადება, რომელიც საჭიროებს მედიკამენტებს და პროფესიონალურ მეთვალყურეობას, ახალი კვების ჩვევების ჩართვა შეიძლება სასარგებლო იყოს კარგი ჯანმრთელობის დამყარებაში. ასე რომ, განაგრძეთ კითხვა და გაარკვიეთ რა არის საუკეთესო ვიტამინები დიაბეტით დაავადებულთათვის.
Წაიკითხე მეტი: ალცჰეიმერის ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება გამოჩნდეს ახალგაზრდობაში
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
შეიტყვეთ, თუ როგორ ეხმარება დაბალანსებული დიეტა დიაბეტის შედეგების შემცირებაში
ადეკვატური ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით მდიდარი დიეტა აუცილებელია კეთილდღეობის გასაზრდელად და ორგანიზმს სათანადო ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ამ თვალსაზრისით, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი უგულებელყოფს საკვებს, ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც პასუხისმგებელია დაავადების გაჩენის შეფერხებაზე ან წახალისებაზე.
ამიტომ, დამუშავებული საკვები შეიძლება იყოს ნამდვილი ბოროტმოქმედი, როცა საქმე ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას ეხება. უფრო და უფრო სწრაფად ჭამის აუცილებლობის გამო, დაკონსერვებული და კონსერვირებული საკვები უფრო ფართოდ გავრცელებული და წარმოებული ხდება. თუმცა, კვლევები მიუთითებს, რომ ეს არის დაავადებების ერთ-ერთი დიდი პრომოუტერი, როგორიცაა დიაბეტი.
მაშასადამე, ნახეთ, რომელია ფუნდამენტური ვიტამინები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ დიეტაში, როგორც დიაბეტით დაავადებულთათვის, ასევე ჯანმრთელი ადამიანებისთვის ან ამ დაავადებისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის.
- ვიტამინი B12
ვიტამინი B12 არის ერთ-ერთი მთავარი პასუხისმგებელი საკვების ცილებსა და ჩვენს ორგანიზმს შორის კავშირზე. ამიტომ, ეს ვიტამინი, რომელიც მიეკუთვნება B კომპლექსს, აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში გლუკოზის დაბალანსებას.
ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულთათვის ვიტამინი B12 აუცილებელია, რადგან მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, სისუსტე და მეგალოასტური ანემია.
- ვიტამინი D
ვიტამინი D ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და აქვს სხვა სარგებელი. მაშასადამე, ეს არის ერთ-ერთი ვიტამინი, რომელსაც ყველაზე დიდი სტიმული უნდა მივცეთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში შესატანად.
დიაბეტის მქონე ადამიანების შემთხვევაში, D ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება და სისხლში შაქრის დონის დისრეგულაცია.
სულაც არ არის რთული მისი შეერთება, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ცხოვრობს ცხელ ადგილებში, სადაც ბევრი მზეა. იდეალურ შემთხვევაში, ყველას უნდა ექვემდებარებოდეს მზის შუქს დღეში მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, როდესაც UV სხივები არ არის ძლიერი.