პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი კანის მოვლას

ცნობილია, რომ მიწიერი და ბუნებრივი საკვები უზრუნველყოფს უფრო მეტ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. ამგვარად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევაც კი დაგეხმარებათ, მაგალითად, კარგ ხასიათზე. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, ზოგიერთი კონკრეტული საკვები კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ჩვენი კანისთვის. ასე რომ, შეამოწმეთ ზოგიერთი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კანის მოვლას.

Წაიკითხე მეტი: გაიგეთ, რა სარგებელი მოაქვს პომიდორს თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის

4 საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას

• თესლი

თესლი, როგორიცაა ჩია და სელის თესლი, არის ომეგა 3-ის საუკეთესო წყაროები და შესანიშნავი კანის საკვებია მათი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. ამ საკვების ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი სახის კანისთვის, მაგალითად, ნაადრევ დაბერებასა და აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლის უნარია.

• ავოკადო

ავოკადო არის ომეგა 3-ით მდიდარი ხილი, ნივთიერება, რომელიც ასევე გვხვდება ცივი წყლის თევზებში, როგორიცაა ორაგული. ეს ნუტრიენტი აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა რეგულირებისთვის და თვალის საერთო ჯანმრთელობისთვის.

თუმცა, გარდა სისხლძარღვთა სარგებელისა, ავოკადო ასევე შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ებრძვიან ანთებას. და შევინარჩუნოთ იმუნური სისტემა გამართულად და ეფექტურად, რაც ჩვენს კანს უფრო ჯანსაღს ხდის.

• კომბოსტო

გარდა დაბალი კალორიული ღირებულებისა, კომბოსტო მდიდარია ბოჭკოებით და შეიცავს A, B6, C და K ვიტამინებს. ეს თვისებები ხდის ამ საკვებს ანტიოქსიდანტურ და დეტოქსიკაციის საშუალებად, რაც ხელს უწყობს კანის ჰიპერპიგმენტაციის შემცირებას და კოლაგენის გამომუშავების გაზრდას.

• სტაფილო

სტაფილოს არაერთი სარგებელი აქვს, მაგრამ მისი მთავარი მახასიათებელია ის, რომ მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მძიმე მეტალების გამოდევნას. ამ საკვების სხვა უპირატესობებია ანტისხეულების წარმოების რეგულირება, თავისუფალ რადიკალებს ბრძოლა და კანის ფენების რეგენერაციის დაჩქარება უფრო გლუვი და მკვრივი გარეგნობისთვის.

ასევე აღსანიშნავია, რომ სტაფილო მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია კანის ელასტიურობისა და რეგენერაციისთვის. გახსოვდეთ, რომ სტაფილოდან ამ საკვები ნივთიერებების მიღების მთავარი გზა ამ უმი ბოსტნეულის მოხმარებაა.