აკრძალულია თუ არა ჭამა და დალევა ერთდროულად? იცოდე, ცუდია თუ არა ეს ჩვევა

საუზმის, ლანჩის, საჭმლისა და ვახშმის დროს სასმელების მოხმარება ძალიან ხშირია. თუმცა, იქნება საჭმელთან ერთად სითხის დალევა საზიანოა თქვენთვის.? ეს ბევრს ეჭვი ეპარება, ამიტომ იხილეთ ქვემოთ მოცემული ახსნა და რა შეიძლება დაემართოს მათ, ვისაც ეს ჩვეულება აქვს.

Წაიკითხე მეტი: საზამთრო: ყველასთვის შესაფერისია?

ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ დალევა და ჭამა ერთდროულად?

არ არის აკრძალული ჭამის დროს სითხის მიღება, თუმცა, ზოგადად, ეს პრაქტიკა არ არის რეკომენდებული რამდენიმე მიზეზის გამო. ასე რომ, თუ ამ ჩვევას შეინარჩუნებთ, კარგია, რომ გადახედოთ, ღირს თუ არა.

სითხეებს შეუძლიათ მეტი კალორია დაამატონ კვებას და ხელი შეუწყონ წონის მატებას.

თუ ჩვეულებრივ სვამთ უშაქრო წყალს ან ყავას, თქვენ არ მოიხმართ ზედმეტ კალორიებს ჭამის დროს. თუმცა, როდესაც სასმელებს მოიხმარენ, როგორიცაა ტკბილი წვენები და გამაგრილებელი სასმელები, ხდება ენერგიის ჭარბი მიღება, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის წონის მატებას.

იწვევს თუ არა საჭმლის მონელების დარღვევას ერთდროულად დალევა და ჭამა?

Დამოკიდებულია. სასმელებს, როგორიცაა სოდა, შეუძლია ხელი შეუშალოს საჭმლის მონელებას, რადგან არღვევს კუჭის წვენის მოქმედებას (თხევადი პასუხისმგებელია საჭმლის მონელებაში დახმარებაზე), ამიტომ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუცლის შებერილობა და წვა.

ჭამის დროს სითხეების დალევა ხელს უშლის ღეჭვას

მყარი საკვების შემცველი სასმელების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ღეჭვას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გადაყლაპოთ საკვები სწორად დაღეჭვის გარეშე. შესაბამისად, საკვები ნივთიერებების მონელებაც და შეწოვაც სწორად არ მოხდება. ამიტომ, მოერიდეთ ამ პრაქტიკას.

და ბავშვებო, შეუძლიათ ჭამის დროს დალიონ?

არ უნდა შესთავაზოთ ბავშვს სასმელი, თუ ის ჭამს. თუ ის ითხოვს, შესთავაზეთ ნატურალური ხილის წვენი შაქრის, მინერალური წყლის ან ქოქოსის წყლის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ ჭამის დასრულებიდან 30 წუთის შემდეგ.

სიფრთხილით მოვეკიდოთ რაოდენობას

როგორც ვნახეთ, არ არსებობს აკრძალვა ერთდროულად ჭამა-სმა. ამიტომ, თუ რაიმეს დალევას გადაწყვეტთ ჭამის დროს, ამჯობინეთ მცირე რაოდენობით, 200 მლ-მდე (ამერიკული ჭიქა). ასევე, უპირატესობა მიანიჭეთ უტკბილ სასმელებს.

და ბოლოს, როგორც ხედავთ, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სასმელის რაოდენობასა და ხარისხზე. ამრიგად, გახსოვდეთ, რომ ჭამის დროს სითხის დალევის ჩვევა შეიძლება გაგრძელდეს თქვენს რუტინაში, სანამ ზომიერებაა.