გაასუფთავეთ არტერიები და სისხლძარღვები ბუნებრივად და მოერიდეთ ქოლესტერინს

მაღალი ქოლესტერინი არის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე პრობლემა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ადამიანმა და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილიც კი. ყოველივე ამის შემდეგ, სისხლძარღვების მეშვეობით ჟანგბადი სისხლით მიეწოდება ორგანოებს.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია შევინარჩუნოთ ჩვენი სისხლის მიმოქცევის სისტემა ცხიმების დაგროვებისგან და გაასუფთავეთ არტერიები. ასე რომ, იხილეთ, როგორ გააკეთოთ ეს პროცესი მედიკამენტების გარეშე.

Წაიკითხე მეტი: კილანტროს სარგებელი: ბალახი ხელს უწყობს შეხორცებასა და ძვლების ჯანმრთელობას.

საკვები არტერიების გასაწმენდად და მაღალი ქოლესტერინის თავიდან ასაცილებლად

• ავოკადო

ავოკადო ერთ-ერთი საუკეთესო მოკავშირეა მათთვის, ვინც ებრძვის მაღალ ქოლესტერინს, რადგან მას აქვს რამდენიმე ჯანსაღი ცხიმი. ამით ისინი, ვინც ხშირად მოიხმარენ ავოკადოს, ახერხებენ დაბალი ხარისხის ლიპოპროტეინის, ანუ ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას. ამავდროულად, კარგი ქოლესტერინის სტიმულირება ხდება.

• Შვრიის

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც უნდა შეიტანოთ შვრია თქვენს დიეტაში, დაწყებული ბოჭკოების შესანიშნავი მარაგით, რომელიც მარცვლეულს აქვს. ვინაიდან შვრიის ფაფა ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულირებას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და წარმოქმნის გაჯერებას. გარდა ამისა, მას ასევე აქვს დიდი რაოდენობით ბეტაგლუკანი, სპეციალური ბოჭკო, რომელიც პასუხისმგებელია ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაზე.

• ზეთი

ძალიან ხშირია, როდესაც ექიმები ურჩევენ ზეითუნის ზეთის მოხმარებას იმ პაციენტებს, რომლებსაც სჭირდებათ სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ძლიერ საკვებს აქვს ოლეინის მჟავა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია HDL და LDL სიხშირის დასაბალანსებლად. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია პაციენტმა მიიღოს კოვზი სუფთა ზეითუნის ზეთი, რადგან ის კარგავს თავის ეფექტს შემწვარ საკვებში.

• ნიორი

გარდა იმისა, რომ ამცირებს ბაქტერიებით გამოწვეულ ანთებას, ნიორი ასევე უზრუნველყოფს რესურსებს მათთვის, ვისაც სურს შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე. ვინაიდან ეს საკვები შეძლებს ვენების და არტერიების გაფართოებას, გარდა ამისა, აღმოფხვრის ცხიმის დაგროვებას, რომელიც ხდება ორგანიზმში. ამიტომ ძალიან ღირებულია დიეტის გაზრდა ნივრით, რათა ჯანსაღი ცხოვრება გქონდეთ.

შენიშვნა

ეს სტატია არ იძლევა სამედიცინო პრობლემების გადაწყვეტას. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.