როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება? აღმოაჩინეთ უგუნური მეთოდი

ვის არ ისურვებდა ერთი გონება საკმაოდ მკვეთრი, არა? ამის გამო, ხშირია ინვესტიცია მკურნალობაში და ჩვევები ეს გვპირდება, რომ შევინარჩუნებთ მსჯელობისა და საგნების დამახსოვრების უნარს ზედმეტი სირთულის გარეშე. საბედნიეროდ, არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი მეხსიერება. ძველი ბერძნული დროიდან გამოყენებული ეს ტრენინგი შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. იხილეთ ქვემოთ როგორ გააუმჯობესოთ მეხსიერება.

Წაიკითხე მეტი: როგორ შევინარჩუნოთ მეხსიერება აქტიური? შეამოწმეთ ტექნიკა, რომ არ დაკარგოთ მეხსიერება

სანამ რაიმე სახის შიში გექნებათ, შეგიძლიათ იყოთ უდარდელი. ეს ტექნიკა არ არის მკვეთრი ცვლილება ან ისეთი, რომელიც ბევრს მოითხოვს თქვენი სხეულისგან. სტატია გამოქვეყნდა მკვლევარების მიერ ნეირონი2017 წელს, მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად გასაკვირი შეიძლება იყოს შედეგები თქვენს ცხოვრებაში ამ ჩვევის მიღებისას.

როგორ მუშაობს ტექნიკა?

პრინციპში, იდეა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ თავიდან შეიძლება რთული გასაგები იყოს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ თქვენ უნდა შექმნათ "ადგილი" თქვენს მეხსიერებაში ბევრი ვარჯიშის საშუალებით. ამ გზით, დაახლოებით 50 მოხალისის ტესტირებისას მათ შენიშნეს მკვეთრი გაუმჯობესება სახელების, თარიღების, მოვლენების და ა.შ. დამახსოვრების უნარში. ამას დასჭირდა ოთხი თვის ტესტები, რომლებშიც მათ უნდა დაემახსოვრებინათ გამოკითხვის 72 ტერმინიდან მინიმუმ 62.

როგორ მივიღოთ ეს მეთოდი თქვენს ცხოვრებაში?

თუ მოუთმენლად ელით მეხსიერების გაუმჯობესებას, ისწავლეთ ახლავე. დასაწყისისთვის, წარმოიდგინეთ, რომ გონებაში დადიხართ სადღაც, რომელიც ცნობილია როგორც "მეხსიერების სასახლე". შემდეგ წარმოიდგინეთ რამდენიმე კარი მის შიგნით, რომელთაგან თითოეული შეესაბამება სხვადასხვა მოგონებებს ან ტერმინებს, რომლებიც უნდა დაიმახსოვროთ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ კარები სხვა საგნებით, მაგრამ ყოველთვის მიჰყვებით იმავე აზრს, დაუკავშიროთ ისინი იმას, რაც უნდა გახსოვდეთ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლები, გზები ან ნებისმიერი სხვა ადგილი, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. ყოველ დღე ვარჯიშის დროს შეამჩნევთ გაუმჯობესებებს მცირე დეტალების დამახსოვრების უნარშიც კი. როგორც კი გამოიყენებთ ამ მეთოდს, მადლობას გადაუხდით ბერძნებს ამაზე ფიქრისთვის.