ბოლოს და ბოლოს, ექსპერტები გვირჩევენ ღამით ვაშლის ჭამას?

ყოველი გასული დღე ადამიანები სულ უფრო მეტად ზრუნავენ თავიანთ საკვებზე. ხშირია, როდესაც ბევრი ითხოვს კვების პროფესიონალებს. არც ისე დიდი ხნის წინ ჩატარდა გამოკითხვა, რომელშიც ექსპერტები საუბრობდნენ ღამით ვაშლის ჭამაზე. ამ გამოკითხვის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ.

კითხვაზე, შეგიძლიათ თუ არა ვაშლის ჭამა ღამით, საბოლოოდ პასუხი გაეცა

ქვემოთ გადახედეთ ზოგიერთი ექსპერტის მოსაზრებას ვაშლის ღამით მოხმარების შესახებ:

1. კასია დ მიულერი

Cassia ამბობს, რომ ეს არის, დიახ, შესანიშნავი ვარიანტი ღამისთვის. ის დასძენს, რომ ხილს შეუძლია უკეთ დაძინებაშიც კი დაგეხმაროთ. ეს მახასიათებელი განპირობებულია იმ თვისებებით, რაც ვაშლს გააჩნია არეგულირებს ჰორმონებს, რომლებიც ხელს უშლიან ჭარბ ძილს, მაგ. კორტიზოლი.

1. კენი პუტრი კინასიჰ

კენი ამბობს, რომ ღამით ვაშლის ჭამა შეგვიძლია. მისივე თქმით, ღამით ერთი ან ორი ერთეულის ჭამა პრობლემა არ არის, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ ჭამის შემდეგ, ორგანიზმმა საკვების მისაღებად ერთიდან ორ საათამდე შესვენება იყოს. ამ პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ მშვიდად დაისვენოთ.

1. იიუ იატაგავა

იიუუსთვის, კარგია, რომ ვაშლი შეიტანოთ სადილის ნაწილად. მაგრამ დროზე ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან რაც უფრო გვიან მიირთმევთ, მით უფრო მაღალია სისხლში გლუკოზის დონის მატების ალბათობა. ამრიგად, იდეალურია მისი მიღება ძილის წინ სულ მცირე სამი საათით ადრე.

1. ლუსია რამოსი

ლუსიას აზრია, რომ ვაშლის ჭამა კარგია ჩვევა დროის მიუხედავად. მისი თქმით, ღამით რეკომენდებულია ვაშლის კანით ჭამა და არა უმეტეს ერთი ერთეულისა. მთლიანი ვაშლის ჭამა უსაფრთხოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ორგანული და პესტიციდების გარეშეა.

1. ლედიანი

მისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და მდიდარია წყლით, მათ აქვთ მჟავა შემცველობა, რამაც შეიძლება კუჭში დისკომფორტი გამოიწვიოს. ღამით მათმა ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს გაზების და ნაწლავების პრობლემები. ამიტომ მისი ჭამის საუკეთესო დრო დილაა.