ძიება ა ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობა ეს ყველასთვის საერთო მისწრაფებაა, თუმცა, ამ ურთიერთობების გარეგნობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს წყვილში.
მიუხედავად იმისა, რომ ასპექტები, როგორიცაა ნდობა, იუმორის გრძნობა, ინტიმური ურთიერთობა და მიმღებლობა ფართოდ არის აღიარებული, როგორც მნიშვნელოვანი ნებისმიერ ურთიერთობაზე, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ გარკვეული ბიოლოგიური მარკერები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ბედნიერ კავშირზე და ჯანსაღი.
მეტის ნახვა
რისი ძიება არ სურს Google-ს?
5 ჰიპოალერგიული ძაღლის ჯიში, იდეალურია ალერგიული ადამიანებისთვის
მაგალითად, ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ თქვენი პარტნიორის გარშემო ძილიანობა შეიძლება დადებითი მაჩვენებელი იყოს. ეს დასკვნები ხაზს უსვამს ფაქტორების სირთულესა და მრავალფეროვნებას, რომლებიც ქმნიან ბედნიერებას და ჯანმრთელობას რომანტიკულ ურთიერთობებში.
ავსტრალიის ცენტრალური კუინსლენდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის, მადლინ სპრაისერის თქმით, ადამიანები ჩართულნი არიან რომანტიკულ ურთიერთობებს აქვს ოქსიტოცინის უფრო მაღალი დონე, ჰორმონი, რომელიც დაკავშირებულია მათ შორის კავშირთან პარტნიორები.
გარდა ამისა, ისინი ვარაუდობენ, რომ ოქსიტოცინს შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ჩვენს ძილის რეჟიმზე. მაშ, შეუძლია თუ არა ჯანსაღი ურთიერთობა დაგვძინოს?
ქიმიური ნიშანი იმისა, რომ ბედნიერ ურთიერთობაში ხართ
კვლევებმა აჩვენა, რომ ოქსიტოცინს აქვს უნარი დააჩქაროს დაძინების პროცესი და გააუმჯობესოს ძილი. ძილის ეფექტურობა, გამოწვეული REM ძილის ეპიზოდების ზრდით, რომელიც ცნობილია თავისი უნარით აღდგენითი.
ეს ჰორმონი, რომელსაც ხშირად „სიყვარულის ჰორმონს“ უწოდებენ, ჩვეულებრივ გამოიყოფა სექსუალური აქტივობის დროს, განსაკუთრებით ორგაზმის დროს.
თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ ოქსიტოცინი ასევე შეიძლება გამოიყოფა უბრალოდ ჯდომით რომანტიკული პარტნიორის არსებობა, რომელთანაც ადამიანი თავს ძლიერ კავშირში გრძნობს, როგორც ამას აღნიშნავს სპრაჟერი.
2022 წელს ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში ძილის მეცნიერებაSprajcer-მა და მისმა კვლევითმა ჯგუფმა გამოავლინეს კავშირი რეგულარულ ურთიერთობებსა და კმაყოფილებას შორის სქესობრივი აქტი და ორგაზმის მეტი სიხშირე ძილის შეფერხების შემცირებით, ანუ გაადვილება ჩაძინება.
სპეციალისტმა განმარტა, რომ ეს არის გამოკითხვა, რომელიც მიუთითებს ურთიერთობების ხარისხზე, ანუ ურთიერთობის შიგნით დაცულობის განცდაზე, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ძილზე.
ჟურნალში გამოქვეყნებულ სხვა კვლევაში სოციალური ფსიქოლოგიური და პიროვნების მეცნიერება http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017 წელს ემრე სელჩუკმა, თურქეთის საბანჩის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასოცირებულმა პროფესორმა, შეძლო ამ ასოციაციის რაოდენობრივი დემონსტრირება.
ინტერვიუში Newsweekემრე სელჩუკმა განმარტა, რომ პარტნიორის პასუხისმგებლობის აღქმა გადამწყვეტი ფაქტორია ძილის ხარისხში. მან ხაზი გაუსვა, რომ თქვენი პარტნიორის მიერ გაგებული, დაფასებული და მზრუნველობის გრძნობა მაღალი ხარისხის ძილის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც ჯანსაღ, მზრუნველ ურთიერთობაში იმყოფებოდნენ, განიცდიდნენ შფოთვის დაბალი დონეს, რაც ხელს უწყობს უფრო მშვიდ ძილს.
სელჩუკმა აღნიშნა, რომ მაღალი ხარისხის ძილი მოითხოვს მოდუნებულ მდგომარეობას და შფოთვის არსებობას ან მთელი დღის განმავლობაში დაგროვილმა სტრესმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დაძინებას და გამოიწვიოს გამოღვიძება ხშირი.
კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირებაში. ბუნებრივია, კორტიზოლის დონე ორგანიზმში მერყეობს მთელი დღის განმავლობაში, პიკს აღწევს დილით, რათა დაგვეხმაროს გაღვიძებაში, ხოლო საღამოს უფრო დაბალი რჩება ძილის გასაადვილებლად.
თუმცა, ემოციურმა სტრესმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ ბუნებრივ ბალანსს. დიდი ხნის განმავლობაში სტრესის მაღალი დონის გამო, ჩვენს სხეულს შეუძლია გააგრძელოს ჭარბი კორტიზოლის გამომუშავება ღამის განმავლობაში, რაც აუარესებს ძილის ხარისხს.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაძინების გაძნელება, ხშირი გამოღვიძება ღამის განმავლობაში და ფრაგმენტული ძილი.
სელჩუკის თქმით, მისი კვლევის შედეგები მიუთითებს, რომ საპასუხო ურთიერთობის პარტნიორები ასოცირდება დღისით უფრო ჯანსაღ კორტიზოლთან.
ეს მიუთითებს იმაზე, რომ პარტნიორების როლი კორტიზოლის რეგულირებაში შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ბიოლოგიური გადამრთველი, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის ხარისხის ხელშეწყობაზე ბედნიერ ურთიერთობებში.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
