ზეწოლა პროფესიულ და პირად ცხოვრებაში დიდ გავლენას ახდენს ძლიერი და სტაბილური გონების განვითარებაზე. ჩვენ ვიცით, რომ ნომერი ფსიქიკურად მყიფე ადამიანები მხოლოდ იზრდება, განსაკუთრებით ჩვენს ქვეყანაში. ამის ფონზე შემოგთავაზებთ ჩვევებს, რომლებიც აძლიერებს თქვენი გონების ჯანმრთელობას მოკლე დროში. შეიტყვეთ ახლა როგორ დაიწყოთ.
Წაიკითხე მეტი: ძალიან ტოქსიკური ადამიანების 6 თვისება
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
მნიშვნელოვანი ჩვევები გონების გასაძლიერებლად
შეამოწმეთ ეს პრაქტიკები, რომლებიც ძალიან უწყობს ხელს ძლიერ და ჯანსაღ გონებას:
1. გამოდით კომფორტის ზონიდან
მნიშვნელოვანია იცოდეთ და შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს, რადგან თუნდაც უკვე ცნობილ არეალში დარჩენა რაღაც იყოს მოწვევა, სხვადასხვა გზის გავლა საშუალებას იძლევა ჩამოყალიბებული უნარების განვითარება და გაჩენა ახალი ამბები. დაიწყეთ ეს პროცესი მცირე აქტივობებით, რომლებიც გარკვეულ დისკომფორტს გიქმნით და თანდათან წინ მიიწევთ წინ. ასე რომ, თქვენი გონება მომზადებული იქნება სხვადასხვა სიტუაციებისთვის.
2. ეძებეთ თქვენი გაუმჯობესება
გონების გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანი ჩვევა არის თქვენი შეცდომების იდენტიფიცირება და მათი გაუმჯობესების გზების ძიება. წარუმატებლობა მცდელობის შედეგია, ამიტომ მათი უარყოფა შეუძლებელს ხდის მათი ქმედებების სრულად გაგებას. თქვენს შეცდომებზე გადახედვა და იმის გადახედვა, თუ როგორ და რატომ მოხდა ყველაფერი ისე, როგორც მათ გააკეთეს, საშუალებას გაძლევთ მოიპოვოთ მეტი თავდაჯერებულობა, როდესაც მსგავსი რამ ხელახლა დაინახავთ.
3. კარგი ურთიერთობის დამყარება
სოციალური ინტერაქცია მოითხოვს კავშირს სხვადასხვა ადამიანებთან, მაგრამ ყველა მათგანი არ ითანამშრომლებს მის გასაძლიერებლად. გარკვეულ ურთიერთობებში, უარყოფითი პუნქტები გამოირჩევა პოზიტიურთან შედარებით და მაინც შენარჩუნებულია, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
კარგი ურთიერთობები მნიშვნელოვანია პიროვნული ზრდისთვის, თუმცა ისინი აგებულია ურთიერთდახმარებით, ანუ ორივე ადამიანი თავს კომფორტულად უნდა გრძნობდეს. იმ მომენტიდან, როდესაც სიტუაცია ქმნის პრობლემებს, ურთიერთობები უნდა გადაიხედოს.
4. ეტაპობრივად შეხვდით გამოწვევებს
ახალი გამოწვევები შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ როდესაც ისინი ნაწილებად დაიშლება, უფრო მარტივად შეიძლება მათი მოგვარება. რაიმე ახლის დაწყებას შეიძლება მეტი დრო და ერთგულება დასჭირდეს, ამიტომ თქვენი დროის ორგანიზება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, ასევე ეძებს სხვადასხვა სტრატეგიას ერთი და იგივე პრობლემისთვის, შემდეგ დაადგინე რომელი ჯდება შენთვის რეალობა. ციფრული ნოტები და ფიზიკური ვადები ამ პროცესში კარგი მოკავშირეა.
განსაზღვრეთ მიზანი და ჩამოთვალეთ ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადაიდგას მის მისაღწევად.
5. იმუშავეთ თქვენი ემოციებით
მნიშვნელოვანია ემოციური ბალანსი, რადგან ემოციების კონტროლის ნაკლებობამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი შესრულება და ზოგჯერ შეაჩეროს თქვენი ქმედებები. ძირითადად უბედურებაში. რაციონალურად აზროვნება აუცილებელია, რადგან ეს ხელს უწყობს შესაძლებლობების იდენტიფიცირებას და სტრატეგიულად მოქმედებას.
6. იცოდე შენი საზღვრები
იმისათვის, რომ გქონდეთ ძლიერი გონება, მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი საზღვრები. მხოლოდ აღიარებით არის შესაძლებელი პროგრესული დაძლევა. ცოდნა ნელ-ნელა შენდება და იძენს. თქვენი ამჟამინდელი წვდომის აღიარება მუდმივი გაუმჯობესების საშუალებას იძლევა.
7. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ზოგიერთ სიტუაციაში საჭიროა პროფესიონალური დახმარების მოძიება გონების გაძლიერების პროცესის გასაადვილებლად. იმის აღიარება, რომ შეუძლებელია ამ პროცესის მარტო მართვა, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია და თანამშრომლობა თქვენი ზრდისთვის. გარდა ამისა, ის ხელმძღვანელობს თქვენს ქმედებებს.
8. ივარჯიშეთ სხვადასხვა დასვენების აქტივობებზე
დასვენებისკენ მიმართული აქტივობების პრაქტიკა ორგანიზმში გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებიც იწვევს ბედნიერების მომენტებს. ცხოვრებაში ამ მომენტების კვება მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განახლებას.
-ის გაძლიერება გონება ეს არ არის რაღაც მყისიერი, მაგრამ პროგრესული. ამისათვის აუცილებელია ამ მიზნისკენ მიმართული ჩვეული პრაქტიკა. პროფესიონალური დახმარება შეიძლება იყოს ან არ იყოს საჭირო გარკვეულ პირობებში.
