მიღების შემდეგ ა snack ძალიან სავსეა, სხეულის დასვენების სურვილი თითქმის ავტომატურია, ისე, რომ პატარა ძილი ეცემა და დივანზე დაყრდნობის სურვილი. თუმცა, ეს პრაქტიკა არ არის ძალიან ჯანსაღი ორგანიზმისთვის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და გაუმართაობა ნაწლავი, იწვევს არასასურველ წივილს და მეტეორიზმი. მიჰყევით ტექსტს მეტის გასაგებად რა ხდება ჭამის და წოლის შემდეგ.
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რა მიირთვათ საუზმეზე, რომ უფრო ჯანსაღი და ლამაზი თმა გქონდეთ
მეტის ნახვა
რისი ძიება არ სურს Google-ს?
5 ჰიპოალერგიული ძაღლის ჯიში, იდეალურია ალერგიული ადამიანებისთვის
შედეგი ჭამის შემდეგ და ძილის წინ
მართალია! მძიმე ჭამის შემდეგ, ეს პატარა ძილი დგება, რაც ბევრ ადამიანს უბიძგებს უახლოეს საწოლს ეძიოს დასაძინებლად. თუმცა, ეს არ არის ჯანსაღი.
საჭმლის მომნელებელ ფუნქციაზე შეიძლება პირდაპირ გავლენა იქონიოს ამ პრაქტიკამ, ამბობს Dr. ბეროკიმი. ეს იმის გამო ხდება, რომ თუ ადამიანი, ვინც ახლახან ჭამდა, დაწოლას გადაწყვეტს, საკვები, რომელიც გაიარა საყლაპავში და გადავიდა კუჭში, შეიძლება დაბრუნდეს კუჭის მჟავებთან ერთად, კუჭის ჭრილობებიც კი გამოიწვიოს.
გარდა ამისა, არსებობს სხვა ფაქტორები, როგორიცაა წვის შეგრძნება გულმკერდის, ყელისა და სახის არეში იწვევს კუჭის დისკომფორტს, საკვების ცნობილ რეფლუქსს, რაც არ არის სასიამოვნო ბევრი ადამიანის ცხოვრებაში ხალხი.
ჭამის სწორი გზა
ცოტამ თუ იცის, მაგრამ ჭამის დროს საჭიროა გარკვეული წესების დაცვა, რათა საკვები ადვილად დაიწოვოს და პრობლემები არ შეგიქმნათ. ამრიგად, პირველი მითითება არის ის, რომ ჭამის დროს თქვენ უნდა იჯდეთ ვერტიკალურად, მოდუნებული ფეხებით და ხელებით.
მკვლევარების აზრით, ვერტიკალური პოზიცია აჩქარებს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ცილების შეწოვას. განსხვავდება წოლის პოზიციისგან, რომელიც ანელებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას და აჩქარებს ორგანიზმის დაცლას. ამასთან, მითითებულია, ჭამის შემდეგ, მჯდომარე დარჩენა დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში, რათა საკვები ორგანიზმმა მშვიდად შეიწოვოს.
