საკვები, რომელიც დაკავშირებულია გულის შეტევის პროფილაქტიკაში

ნივრის ზემოქმედება ადამიანებზე ჯერ კიდევ საჭიროებს დამატებით გამოკვლევას, თუმცა კვლევები უკვე აჩვენებს, რომ ნიორში არსებული ნივთიერებები ხელს უწყობს გულის შეტევის თავიდან აცილებას. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მსოფლიოში სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. თუმცა, ჯანსაღ კვებას მაინც აქვს ძალა, დაეხმაროს ამ თამაშის შეცვლას. ასე რომ, შეამოწმეთ აქ, რომელი საკვები ყოველთვის უნდა გქონდეთ სახლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად.

Წაიკითხე მეტი: იხილეთ რჩევები ნივრის გასუფთავებისა და ხელების სუნის მოსაშორებლად

რატომ არის ნიორი ასე კარგი გულისთვის?

გარდა იმისა, რომ ნიორი უნიკალური გემოს აქვს, საკვებს უბადლო სანელებელს ანიჭებს. გარდა მისი არომატისა, ბრაზილიის კვლევამ აღმოაჩინა ნიორში აქტიური ნაერთის არსებობა, რომელსაც ალიცინი ჰქვია.

ამ ნივთიერებას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, გარდა ამისა, ამცირებს მიოკარდიუმის მწვავე ინფარქტის რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მოქმედებს როგორც ვაზოდილატორი, ხელს უწყობს სისხლის კარგ მიმოქცევას, გარდა იმისა, რომ არის ჰიპოტენზიური, აუმჯობესებს არტერიულ წნევას.

ჭარხალი

ჭარხალი არის ტუბერკულოზური ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს გემების მოდუნებას და არეგულირებს არტერიულ წნევას. უზრუნველყოფს უკეთეს სისხლის ნაკადს, ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს მთელს სხეულში, გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილებთ გლიკემიურ მწვერვალს სხეული.

Ღვინო

პოლიფენოლებით მდიდარი ღვინოები იცავს გულს და ასევე ხელს უშლის ცხიმოვანი ნადების წარმოქმნას არტერიებში და სისხლძარღვები, გარდა იმისა, რომ ისინი ხელს უწყობენ ვენების ელასტიურობისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აქვს ალკოჰოლის მოხმარების უკუჩვენება, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს გაცვლა ყურძნის წვენზე. ამ შემთხვევაში, წვენის სრულ ვერსიაში კვლავ არის არგინინი, ამინომჟავა, რომელიც ასევე პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე. ამისათვის მიირთვით ეს სასმელი ყოველდღიურად, მაგრამ გადაჭარბების გარეშე.