ბავშვები, რომლებიც ჭარბად ჭამენ: როგორ გავუმკლავდეთ ბავშვის გადაჭარბებულ შიმშილს?

ა საკვები ეს არის ყველა ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, მაგრამ განსაკუთრებით ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, რადგან ისინი ზრდის ფაზაში არიან. თუმცა, ბევრი მშობელი შეშფოთებულია მათი ბავშვები ისინი ძალიან ბევრს ჭამენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძალიან შიმშილს გრძნობენ. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა გამკლავებისთვის გადაჭარბებული შიმშილი ბავშვობაში.

Წაიკითხე მეტი: ფინანსური განათლება ბავშვებისთვის: იცოდეთ ბავშვებისთვის ფინანსების სწავლების მნიშვნელობა

საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული

იძულება სერიოზული პრობლემაა, რომელსაც მკურნალობა და თავიდან აცილება სჭირდება ადამიანის სიცოცხლის პირველივე წლებიდან. მათ შორის, შესაძლოა, ეს ნახატი ბავშვობაში განვითარდეს, თუ სათანადო ზრუნვა არ არის. მაგრამ ამ რჩევების წყალობით, თქვენ შეძლებთ უკეთესად აირიდოთ ეს პრობლემა, შეამოწმეთ იგი:

პატივი ეცით თქვენი შვილის შიმშილს

ზოგიერთი მეტაბოლიზმი მოითხოვს მეტ საკვებს, ვიდრე სხვები და ეს ნორმალურია, თუ ის ჯანსაღი დონის ფარგლებშია. ამიტომ, შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ სურს თქვენს შვილს ყოველთვის მეტი საკვები, რადგან შესაძლოა ეს რაოდენობა არასაკმარისი იყოს. ასე რომ, ზედმეტი რაოდენობა კვებას შორის ჯანსაღად გაანაწილეთ.

კვება, რომელიც აკმაყოფილებს

გადაჭარბებული შიმშილის პრობლემის გადასაჭრელად კიდევ ერთი გზაა ზუსტად ისეთი კერძების მომზადება, რომლებიც უფრო მეტ გაჯერებას იწვევს. მაგალითად, ხილი, როგორიცაა ბანანი და ავოკადო, ისევე როგორც საკვები, როგორიცაა კასავა, ლობიო და ბრინჯი, ახერხებს მეტი გაჯერების გამომუშავებას. ასე რომ, ინვესტიცია ჩადეთ მათში, როდესაც ამზადებთ თქვენი ბავშვის კვებას.

კვება სწორ დროს

ექსპერტები ამბობენ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ხშირი ჭამის შენარჩუნება არც თუ ისე ხანგრძლივი შესვენებების დროს. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი შვილის თეფშს გადატვირთოთ, შეეცადეთ გაზარდოთ საკვების რაოდენობა მთელი დღის განმავლობაში, ყოველ კვებაზე ჯანსაღი საკვებით.

ამგვარად, მათი ორგანიზმი შეძლებს უკეთესად შეიწოვოს თითოეული კვება, ასე რომ, მათ შეუძლიათ კვლავ ჭამა, როცა შიმშილს იგრძნობენ. ასევე, მოაწყეთ კვება ისე, რომ ისინი შეესაბამებოდეს დღის დროს, რათა არ მოხდეს ჭარბი ჭამა ღამით და არ გამოტოვოთ დილით. ეს აუცილებლად გამოიწვევს ყველა განსხვავებას!