ჩვენი ცხოვრება სავსეა მრავალფეროვანი ემოციებით, დაწყებული ყველაზე პოზიტიურიდან ყველაზე უარყოფითამდე.
ამ მიზეზით, ბუნებრივია, რომ ზოგჯერ ნეგატიური ემოციები გვიპყრობს და დისბალანსის მდგომარეობაში გვტოვებს.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ამ მომენტებთან გამკლავებისთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ეგრეთ წოდებული ემოციური წმენდა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების ძალიან მნიშვნელოვანი კონცეფცია.
ამ ტექსტში ჩვენ განვიხილავთ ექვს ეფექტურ გზას უარყოფითი ემოციების გასასუფთავებლად და ემოციური წონასწორობის დასაბრუნებლად. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკარგოთ!
ისწავლე რაიმე ახალი
რაიმე ახლის სწავლა, როგორიცაა დასასვენებელი ჰობი ან მსგავსი რამ, შესანიშნავი გზაა ღრმა ემოციური წმენდისთვის.
ეს იმიტომ ხდება, რომ როცა „იმუშავებ“ ისეთ რამეზე, რასაც მხოლოდ სიამოვნება მოაქვს და არა მოთხოვნა, შენ იქნები "ავარჯიშოთ" თქვენი ტვინი სამუშაო საქმიანობით კმაყოფილი იყოს, რაც უკიდურესად აუცილებელია დღესდღეობით. Სცადე!
აქვს დღიური
ბევრი შეცდომით ფიქრობს, რომ დღიურებში წერა ბავშვებისა და მოზარდების ჩვევაა, რომელიც დროთა განმავლობაში კარგავს თავის მნიშვნელობას.
თუმცა, სასურველია ხელით წერა, როგორი იყო თქვენი დღე, არის საოცარი თერაპია, რომელსაც ნამდვილად და ნამდვილად შეუძლია თქვენი გონების გასუფთავება. ასე რომ, იყიდეთ ჟურნალი დღეს და დაიწყეთ მუშაობა!
გააკეთეთ საქველმოქმედო მოხალისეობა
ქრისტიანობის უდიდეს წიგნში, წმინდა ბიბლიაში არის ლექსი, სადაც ნათქვამია: „სჯობს გაცემა, ვიდრე მიღება“. და რა თქმა უნდა, ეს სრულიად რეალურია.
ამ თვალსაზრისით, მოხალისეობრივი სამუშაოს შესრულება სხვა ადამიანების დასახმარებლად შეიძლება იყოს ანტიდოტი ცუდი აზრების, ცუდი ემოციებისა და უარყოფითი გრძნობების მიმართ.
სხვების დახმარების გაწევით, თქვენ, თუნდაც გაუცნობიერებლად, გაგიჩნდებათ იდეა, რომ სინამდვილეში კარგი ადამიანი ხართ, ფაქტი, რომელიც წარმოშობს კეთილდღეობის განუზომელ გრძნობას.
ისწავლეთ არას თქმა
ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა, რომელსაც ემოციური პრობლემების დიაგნოზის მქონე ადამიანები აღნიშნავენ, არის ის ფაქტი, რომ ისინი ყოველთვის აკეთებენ იმას, რაც არ სურთ სხვების სიამოვნებას. ასეთი ცუდი განცდის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ „არას“ თქმა.
ისწავლეთ გამონათქვამები, როგორიცაა: არ მინდა, არ მინდა, არ მინდა, არ შემიძლია, არ მგონია ასე იყოს და ა.შ. შექმენით ჩვევა, უარი თქვათ იმაზე, რაც არ არის თქვენთვის კარგი, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც მკაცრად არის საჭირო და შეზღუდული დროით.
შეწყვიტეთ უსიამოვნო შინაარსის მოხმარება ინტერნეტში
ცოტა ხნის წინ ვისაუბრეთ ე.წ განწირულობის გადახვევა აქ ჩვენს საიტზე. ეს არის თანამედროვეობასთან დაკავშირებული პრაქტიკა, რომელმაც გაანადგურა მრავალი ადამიანის გონება.
ეს არის ჩვევა, რამდენიმე საათის განმავლობაში გაატარო გვერდები ინტერნეტში და პროფილები სოციალურ ქსელებში, ხოლო ცუდი ამბების კითხვისას კატასტროფების, ომების, ჯანმრთელობისა და/ან ჰუმანიტარული კრიზისების შესახებ, და ა.შ.
თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი გონება და ერთხელ და სამუდამოდ გაიწმინდოთ ემოციები, მოერიდეთ ამას, მხოლოდ საგანმანათლებლო, გასართობი და სხვა შინაარსის მოხმარებას. შენი გონება გმადლობთ!
მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ
და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა მათთვის, ვისაც სურს ღრმა ემოციური გაწმენდა: აღიარეთ ის, ვინც ხართ!
არასრულყოფილებითაც კი, გესმოდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ხართ მსოფლიოში და გაქვთ შეუდარებელი ღირებულება. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყოველთვის ეცადეთ გაუმჯობესდეთ და განვითარდეთ, თქვენთვის და მათთვის, ვინც გიყვართ.
დაამთავრა ისტორია და ადამიანური რესურსების ტექნოლოგია. წერით გატაცებული, დღეს ის ცხოვრობს ოცნებობს, რომ პროფესიონალურად იმოქმედოს, როგორც ინტერნეტის კონტენტის ავტორი, წერს სტატიებს სხვადასხვა ნიშებში და სხვადასხვა ფორმატში.
