სმუზი შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სწრაფი და პრაქტიკული კვება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ბანანის სმუზი დარიჩინით, რომელსაც გასწავლით საჭმელზე, საუზმეზე ან სადილზე, თქვენი შეხედულებისამებრ უპირატესობა. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ ამ პრეპარატის სარგებლობის შესახებ, ისევე როგორც მისი როლი წონის დაკლებაში.
Წაიკითხე მეტი: კოფეინის მგრძნობელობა: რა არის სიმპტომები და როგორ ვუმკურნალოთ მას
მეტის ნახვა
შეამოწმეთ ჩაის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ბანანის ჩაი: ღრმა ღამის ძილის საიდუმლო
დარიჩინის ბანანის სმუზი - სარგებელი
ბანანი მდიდარია B ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. ხოლო დარიჩინი, თავის მხრივ, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან ნაადრევ დაბერებას. გარდა ამისა, ამ რეცეპტში ასევე გამოიყენება რძე, რომელიც კალციუმის მთავარი წყაროა რაციონში და ძალზე მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
არის ეს რეცეპტი წონის დაკლებისთვის?
ისე, წონის დაკლება არის მთელი რიგი ფაქტორების შედეგი: ფიზიკური დატვირთვის რეგულარული პრაქტიკა და დაბალკალორიული დიეტა. დარიჩინი პოპულარობით ცნობილია შესაძლო თერმოგენური ეფექტით, ანუ მეტაბოლიზმის აჩქარებით. თუ ეს ასეა, ეს გამოიწვევს მეტი კალორიის დაწვას და, შესაბამისად, წონის დაკლებას უფრო სწრაფად.
თუმცა, ჯერჯერობით არ არის საკმარისი თანმიმდევრული კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ ურთიერთობას დარიჩინსა და თერმოგენურ ეფექტებს შორის. ამიტომ, რაციონში უნდა ჩართოთ დარიჩინი, რადგან ის მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მაგრამ არ იფიქროთ, რომ ამით წონაში უფრო სწრაფად დაიკლებთ.
თუ სწორად მოამზადებთ სმუზის, ის იქნება შესანიშნავი მოკავშირე თქვენი წონის დაკლების პროცესში კალორიების დაბალი რაოდენობის გამო და არა თერმოგენული ეფექტის გამო. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაექცეთ რეცეპტს, რომელსაც ქვემოთ მოგახსენებთ.
ინგრედიენტები
- 2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 250 მლ უცხიმო რძე
- 1 გაყინული ბანანი
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი
- 5 ყინულის კუბიკი
მომზადების მეთოდი
ჯერ აიღეთ ბლენდერი და დაუმატეთ რძე, შემდეგ დაამატეთ საშუალო ნაჭრებად დაჭრილი ბანანი, დარიჩინი, ვანილის ექსტრაქტი, თაფლი და ყინული.
ჩართეთ ბლენდერი მაღალ სიმძლავრეზე და გააჩერეთ ერთი წუთის განმავლობაში.
მიირთვით დაუყოვნებლივ, სასურველია დიდ ჭიქაში.