კაგაიტა ვიტამინებით, ბოჭკოებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ეგზოტიკური ხილია

რბილი ტექსტურით და მჟავე გემოთი ეგზოტიკური ხილი, რომელსაც კაგაიტა ჰქვია, დამახასიათებელია ბრაზილიური სერადოსათვის, თუმცა ის ჩვენში დიდად არ მოიხმარება. თუმცა, ეს პატარა, ყვითელკანიანი ხილი დაბალკალორიულია და ძალიან მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებითა და ანტიოქსიდანტებით. იმის გამო, რომ ის ძალიან მკვებავია, მისი მოხმარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. მოდი, გაიგე მეტი მის შესახებ!

Წაიკითხე მეტი: Cerrado Plants - აღმოაჩინეთ რეგიონისთვის დამახასიათებელი 12 სახეობა

ამრიგად, ეს ხილი უფრო მეტად გვხვდება ბრაზილიაში გოიას, მინას-ჟერაისისა და ბაიას შტატებში, კერადოსა და სავანებში. კაგაიტირას, როგორც ხეს უწოდებენ, ჩვეულებრივ აქვს საშუალო ზომის, მაგრამ შეიძლება მიაღწიოს 10 მეტრ სიმაღლეს. ასევე, თუ მისი მოხმარება გაინტერესებთ, ეს ხე ნაყოფს სექტემბერში და ოქტომბერში იღებს.

როგორ მივიღოთ კაგაიტა?

მისი მოხმარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, წვენებისა და ვიტამინების, ტკბილეულის, ჟელეებისა და კომპოტების სახით ან ასევე ბუნებრივი გზით. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რადგან ის ძალიან მჟავე ხილია, მისი მოხმარება არ უნდა იყოს გადაჭარბებული.

ამ ეგზოტიკური ხილის სარგებელი

• კარგი იმუნიტეტი და თმის გაძლიერება

იმის გამო, რომ ის მდიდარია C და A ვიტამინებით, ის აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, გარდა ამისა, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას. გარდა ამისა, ის შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის, ტვინის, გულისა და კანის ჯანმრთელობის გაძლიერებას.

• დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი

კაგაიტას ეს თვისება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აკონტროლებს გლიკემიურ ინდექსს, გარდა ამისა, ათავისუფლებს ჩაკეტილ ნაწლავებს.

• კალციუმის, ფოსფორის და რკინის არსებობა

ვიტამინების გარდა, მინერალები ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ ჩვენს ძვლების ჯანმრთელობას და გულის სისტემას, ასევე ხელს უშლიან ანემიის პრობლემებს.

• ცხიმოვანი მჟავების ფუნდამენტური შემადგენლობა

იმის გამო, რომ ის შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ცნობილია როგორც "კარგი ცხიმი", ეს ხილი ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას ქოლესტერინის კონტროლით. გარდა ამისა, ის უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო და დიარეის საწინააღმდეგო მოქმედებას.

• ეხმარება გასახდომში

იმის გამო, რომ ეს არის დაბალკალორიული და ბოჭკოვანი ხილი, მას ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს სხეულის შეშუპების შემცირებას. ამასთან, კაგაიტა შესანიშნავი ვარიანტია დიეტის დაგეგმვაში დასახმარებლად.