რატომ უნდა დაიწყოთ გუავას ქერქის ჭამა?

აქ, ბრაზილიაში, ჩვენ გაგვიმართლა, რომ პრაქტიკულად მთელი წლის განმავლობაში გვაქვს მკვებავი და უნიკალური ტროპიკული ხილი. როგორც არის საქმე გუავა, რომელიც შეიცავს ისეთ სარგებელს, როგორიცაა კუჭისა და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. თუმცა, ამ უპირატესობების უმეტესობა მხოლოდ ხელმისაწვდომი იქნება მათთვის, ვინც ასევე ჭამს გუავას ქერქს!

Წაიკითხე მეტი: გემრიელი და ჯანსაღი: ნახეთ როგორ გააკეთოთ კენკრის სმუზი.

გუავას ქერქი უნდა ვჭამო?

ბევრს ეჭვი ეპარება ამ ტკბილი და წვნიანი ხილის მოხმარებისას, თუ საჭიროა კანის მოცილება. სინამდვილეში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ხილის დიდი უმრავლესობა შეიძლება და უნდა მიირთვათ კანით.

ეს იმის გამო ხდება, რომ ხილი შეიცავს ბოჭკოსა და ვიტამინების ყველაზე დიდ რაოდენობას. მაგალითად, ისინი, ვინც მოიხმარენ გაუსუფთავებელ გუავას, განიცდიან ისეთ სარგებელს, როგორიცაა: უკეთესი კუჭის ჯანმრთელობა, უკეთესი საჭმლის მონელება და მენსტრუალური კრუნჩხვები.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც გექნებათ გუავას ჭამის შესაძლებლობა, არ დაგჭირდებათ დრო დახარჯოთ კანის მოცილებისთვის. ფაქტობრივად, უბრალოდ უკბინეთ ისე, როგორც ვაშლს. ასევე, ტყავის მოცილება არ დაგჭირდებათ ხილით წვენის ან სმუზის მოსამზადებლად.

ქერქის მოვლა

თუმცა, მის მოხმარებამდე აუცილებელია გუავას ქერქიზე დაკვირვება, რადგან ეს უნდა გაკეთდეს ყველა ხილთან ერთად. ამ შემთხვევაში დააკვირდით ნაყოფის ზედაპირზე რაიმე უსწორმასწორობას და ფრთხილად იყავით მათთან, ვისაც აქვს მწერების ნიშნები.

გარდა ამისა, გუავა არ უნდა მიირთვათ სათანადო გაწმენდის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხილი სუპერმარკეტიდან მოდის. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიპოქლორიტისა და წყლის ძალიან ეფექტური ნარევი, რაც იდეალური საშუალებაა მათი გასაწმენდად.

და ბოლოს, გუავას ქერქზე მშვიდად დაკვირვებით, შეძლებთ შეამჩნიოთ, როდის არის ის უფრო მომწიფებული ან გამწვანებული. რაც უფრო მოყვითალოა ნაყოფი, ეს იმის ნიშანია, რომ შეგიძლიათ მისი შიშის გარეშე მიირთვათ, ტკბილი და წვნიანი ხილის პოვნის დარწმუნებით.