ანანასი: იცოდე ვის არ შეუძლია ამ ხილის ჭამა

ანანასი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტროპიკული ხილია ბრაზილიაში და ფართოდ მოიხმარება ზაფხულში მისი გამაგრილებელი გემოს გამო. მიუხედავად იმისა, რომ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, არსებობს გარკვეული პირობები, როდესაც ამ ხილის მოხმარება არ არის რეკომენდებული. მიჰყევით ამ სტატიას და გაიგეთ!

Წაიკითხე მეტი: საზამთრო: ყველასთვის შესაფერისია?

ანანასის სარგებელი და უკუჩვენებები

ანანასი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინები A, C და B კომპლექსი და მინერალები, როგორიცაა მანგანუმი, კალიუმი და მაგნიუმი. გარდა ამისა, მას ასევე აქვს ბოჭკოები და ნაერთები, რომლებიც სასარგებლოა სხეულზე, რაც ამ ხილს მრავალი აუცილებელი საკვები ნივთიერების წყაროდ აქცევს.

ამრიგად, ის ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას და გულის დაავადებების პროფილაქტიკას, ასევე ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. თუმცა, მიუხედავად მისი სარგებლისა, არის სიტუაციები, როდესაც ანანასის მოხმარება უკუნაჩვენებია, როგორიცაა ალერგიული მდგომარეობა ან კუჭის პრობლემები.

• ალერგიები

იმის გამო, რომ ეს ეგზოტიკური ხილია, შესაძლოა ზოგიერთ ადამიანს ანანასის მიმართ ალერგია განუვითარდეს. ამიტომ, თუ თქვენ მიირთვით ხილი და ამის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ, მიმართეთ ალერგოლოგს ალერგიის ტესტის ჩასატარებლად.

• კუჭის პრობლემები

ანანასი მჟავე ხილია, ამიტომ თუ გასტრიტი, წყლული ან რეფლუქსი გაწუხებთ, ამ საკვებმა შეიძლება გაზარდოს წვის შეგრძნება კუჭში. თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს სიმპტომი იყოს წესი ყველა ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანისთვის და აუცილებელია დისკომფორტის შეფასება თითოეულ შემთხვევაში.

ანანასის მოხმარების რეკომენდაციები

ანანასის მოხმარება ნებისმიერს შეუძლია, გარდა ალერგიული ადამიანებისა ან პიროვნებისა, რომლებიც აფიქსირებენ დისკომფორტს მისი მიღებისას. ამ ხილის რეკომენდებული დღიური პორცია მოზრდილებისთვის არის 100 გრამი (1-დან 2 ნაჭერი), ხოლო ბავშვებისთვის 50 გრამი (1 პატარა ნაჭერი).

თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ ნებისმიერი სხვა საკვების მსგავსად, ანანასი ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული, როგორც დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, რამდენიმე სხვა კომპონენტთან ერთად. ყოველ შემთხვევაში, რჩევაა ლანჩის შემდეგ მიირთვათ ერთი ნაჭერი ანანასი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ამ კერძში ლობიოა, რათა გაიზარდოს რკინის შეწოვა ამ ბოლო საკვებიდან.