ანანასი არის ვიტამინებით, საკვები ნივთიერებებითა და ფერმენტებით მდიდარი ხილი, როგორიცაა ბრომელაინი, რომლებიც ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, ეს ციტრუსის ხილი ბუნებრივად ძალიან ტკბილია, რაც ხალხს აიძულებს მის სუფთად მოხმარებას. თუმცა, დროთა განმავლობაში, მისი ერთნაირად ჭამა შეიძლება დაკარგოს ხიბლი. ასე რომ, ახლა შეამოწმეთ ანანასის მომზადების სხვა გზა Airfryer-ში.
Წაიკითხე მეტი: მოამზადეთ გემრიელი მსუბუქი ყველის პური
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
რა სარგებელი მოაქვს ანანასს?
გარდა იმისა, რომ ანანასი ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, ბევრს უყვარს მისი მოხმარება მისი გასაოცარი და ტკბილი გემოს გამო. რაც შეეხება ამ ხილის სარგებელს ჩვენი ორგანიზმისთვის, მთავარია C ვიტამინისა და ბრომელინის არსებობა. ეს ფერმენტი უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე, სხვა სარგებელს შორის.
კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც აიძულებს ადამიანებს ჭამონ ანანასი, დაკავშირებულია მის უნართან, რათა დაეხმაროს წონის დაკლებას, მისი შარდმდენი ფუნქციის გამო. და ბოლოს, მათთვის, ვისაც სურს ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრა, ასევე სითხეების გამოდევნაში დახმარება, ანანასი ამისთვის იდეალური ხილია.
როგორ მოვამზადოთ ანანასი Airfryer-ში?
ინგრედიენტები
ანანასის გასაკეთებლად Airfryer-ში დაგჭირდებათ:
- 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი;
- ანანასის 4 სქელი ნაჭერი;
- ლიმონის ცედრა;
- 1 სუფრის კოვზი (დესერტი) დარიჩინის ფხვნილი ან გოგრის ღვეზელის სანელებელი.
მომზადების მეთოდი
სანამ რეალურად დაიწყებთ ანანასის მომზადებას, წინასწარ უნდა გააცხელოთ Airfryer 5 წუთის განმავლობაში 180ºC-ზე. ამის შემდეგ, პირველი ნაბიჯი არის ანანასის ნაჭრებად დაჭრა და კიდევ ორი X-ის ფორმის ჭრა. ამრიგად, ამ პროცესის ბოლოს თქვენ გექნებათ ოთხი ცალი ანანასის სამკუთხედი.
თუ ქოქოსის ზეთი უფრო მყარი კონსისტენციისაა, შედგით მიკროტალღურ ღუმელში, რომ გადნება დაახლოებით 30 წამით და დაამატეთ დარიჩინი. შემდეგ ანანასის ნაჭრები მოათავსეთ Airfryer-ის კალათაში და სამზარეულოს ფუნჯის დახმარებით წაუსვით ქოქოსის ზეთი დარიჩინით ანანასის ორივე მხარეს.
Airfryer-ში 200ºC-ზე 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა ამოიღოთ კალათა მოწყობილობიდან და დაუმატოთ განსაკუთრებული შეხება, ლიმონის ცედრა და ეს არის, თქვენი სუპერ ჯანსაღი რეცეპტი მზად იქნება.
