ამ კაკლის ჭამა გააუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას, ნათქვამია ახალ კვლევაში

რომ თხილი ექიმებისა და დიეტოლოგების ძვირფასები არიან, რადგან მათ აქვთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი ჯანსაღი ცხიმების შემცველობისა და გულის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, არსებობს კონკრეტული ტიპი, რომელიც კაკალი, რომელიც კარგია ნაწლავისთვის და რომ ყველამ იცოდეს, რეგულარულად უნდა მოიხმაროს.

Წაიკითხე მეტი: ჯანმრთელობის დაცვა: გაეცანით მიხაკის უზმოზე ღეჭვის სარგებელს

კვლევამ აჩვენა ნუშის სარგებელი ნაწლავისთვის

ლონდონის კინგს კოლეჯის მკვლევართა ახალი კვლევა წელს გამოქვეყნდა ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების ყურადღებას ამახვილებს ნუშის სასარგებლო თვისებებზე. მისი მეშვეობით შესაძლებელი გახდა დავასკვნათ, რომ ნუშის რეგულარული მოხმარება ზრდის ბუტირატს, ორგანიზმისთვის „კარგ“ ბაქტერიას. ნაწლავი სქელი.

ამ შემთხვევაში, ამ ტიპის ბაქტერიები აუცილებელია ჩვენს მსხვილ ნაწლავში დიეტური ბოჭკოების დაშლისთვის. გარდა ამისა, ისინი მსხვილი ნაწლავის უჯრედებისთვის საწვავის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა. ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ კუჭში სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების შეწოვის რეგულირებას, გარდა იმუნური სისტემის რეგულირებაში.

ნუშის გაზრდილ ბუტირატს შორის კავშირის გასარკვევად, მკვლევარებმა რანდომიზებულ კონტროლირებად კვლევაში ჩარიცხეს 87 ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანი. ეს მოზრდილები დაიყვნენ სამ ჯგუფად, ერთს საჭმელად მთელი ნუში ჰქონდა, მეორეს დაფქული ნუში, ხოლო ბოლოს მაფინი.

ნუში: ჯანსაღი და სასარგებლო საჭმელი

კვლევის შედეგად შესაძლებელი გახდა მიგვეღო შედეგი, რომ მთელი ნუშის მოხმარება იწვევს ნაწლავში ბუტირატის მნიშვნელოვან ზრდას. ეს, გარდა იმისა, რომ უზრუნველყოფს ორგანოს მეტი ჯანმრთელობის გარანტიას, ასევე დიდი შვების წყაროა ნაწლავური დისკომფორტისთვის.

კიდევ ერთი სარგებელი, რომელიც უნდა აღინიშნოს, არის განავლის უკეთესი გამომუშავება, ძირითადად ნუშის დიდი რაოდენობით ბოჭკოს გამო. მთლიანობაში, ნაწლავების ჯანმრთელობა ნიშნავს ნაკლებ ინფექციას, ქრონიკული დაავადების დაბალ რისკს და დეპრესიის სიმპტომების დაბალ სიხშირესაც კი.

ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ ამ ტიპის თხილის მიღებას შუადღის ან დილის საჭმელად. მით უმეტეს, რომ გარდა იმისა, რომ ძალიან ჯანსაღი არიან, ძალიან გემრიელიც არიან და ხელს უწყობენ გაჯერების გამომუშავებას.