კარგი ჩვევების შენარჩუნების მნიშვნელობა ჰიგიენა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის უამრავ დადებით სარგებელს, როგორიცაა კანის დაავადებებისა და კარიესის შემცირება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ მოწესრიგებული და სუფთა ადამიანი ხართ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ პირადი ჰიგიენის შეცდომები ცოდნის გარეშე.
Წაიკითხე მეტი: იცით რა არის ძილის ჰიგიენა? იცოდე შენი ჯანმრთელობის მნიშვნელობა
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ამ გზით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ პირადი ჰიგიენის ძირითადი შეცდომები, რომლებიც შეიძლება იყოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა არასოდეს დაუშვათ შეცდომები საკუთარ თავზე ზრუნვისას.
პირადი ჰიგიენის 8 მთავარი შეცდომა
ჭარბი დატენიანება
კანის გადაჭარბებულმა დატენიანებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფორების გადაკეტვას და შავი წერტილების გაჩენას. იდეალურია კანის დატენიანება ერთი დღე და მეორე არა, რადგან თქვენი სხეულის ბუნებრივ ზეთს ასევე აქვს დამატენიანებელი მექანიზმი.
არ იცვლება აბაზანის ღრუბლები
აბაზანის ღრუბლები სხეულისა და სახისთვის უნდა ინახებოდეს მშრალ ადგილას და ხშირად გამოიცვალოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები და ობის გაჩენა, როგორიცაა ობისა და ჭუჭყიანი.
საპარსის გაზიარება სხვებთან ერთად
ბასრი ნივთების გაზიარებამ, როგორიცაა საპარსი ან მაკრატელი, შეიძლება ხელი შეუწყოს აივ ინფექციას ან ჰეპატიტს, კანის სხვა ინფექციებთან ერთად. ეს პრაქტიკა არც ერთი ოჯახის წევრებთან არის მითითებული.
არ დაიბანოთ ხელები
ხელების ხშირი დაბანა მთელი დღის განმავლობაში ხელს უშლის ისეთი დაავადებების გავრცელებას, როგორიცაა გრიპი. აბაზანაში წასვლის შემდეგ მნიშვნელოვანია ხელების დაბანაც, რადგან ეს ხელს უშლის ბაქტერიების და სხვა მიკრობების გამრავლებას.
დიდი ხნის განმავლობაში ერთი და იგივე თეთრეულით ან აბაზანის პირსახოცით
კანის ნარჩენები და კანის სხვა მკვდარი უჯრედები, ოფლი და მიკრობები გროვდება საწოლებსა და პირსახოცებში. ამ მიზეზით, ისინი ხშირად უნდა შეიცვალოს, მინიმუმ ყოველ ორ კვირაში ერთხელ საწოლში და ყოველ სამიდან ოთხ დღეში ერთხელ პირსახოცებისთვის.
დატოვე კბილის ჯაგრისი აბაზანაში
აბაზანა ხელსაყრელი ადგილია მიკრობების გამრავლებისთვის, როგორიცაა ფეკალური კოლიფორმები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტუალეტის სახურავი ღია რჩება ჩამორეცხვის შემდეგ. კბილის ჯაგრისის აბაზანაში შენახვა საშუალებას აძლევს ამ ნაწილაკებს თქვენს პირში მიაღწიოს.
ბიუსტჰალტერს ხშირად არ რეცხავს
ბევრი ქალი თვეებს ატარებს ბიუსჰალტერის დაბანის გარეშე, მაგრამ ამ საცვლებს მკვდარი კანი აქვს და ხშირად უნდა გაიწმინდოს.
არ გარეცხოთ წყლის ბოთლები
ბაქტერიები შეიძლება დაგროვდეს წყლის ბოთლებში, თუ ისინი არ გაირეცხება, გარდა ამისა, იწვევს საკვების ინფექციას.
