არ არსებობს წონის დაკლების უკეთესი გზა, ვიდრე წონის დაკარგვა ჯანმრთელობასთან ერთად. მათთვის, ვინც წლის ბოლოს რამდენიმე ფუნტის დაკლებას აპირებს, ხილი შესანიშნავი მოკავშირეა.
Წაიკითხე მეტი: ნედლი დიეტა შინაური ცხოველებისთვის: რა უნდა იცოდეთ
მეტის ნახვა
იაპონური კომპანია აწესებს დროის შეზღუდვას და სარგებელს იღებს
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
კარგად კვება სცილდება სხეულის ესთეტიკას. ეს არის ჯანმრთელობის საკითხი, ამცირებს სიმსუქნის და სხვა დაავადებების რისკს, რომლებიც დაკავშირებულია არაადეკვატურ კვებასთან. მაგალითად, მდიდარია მაკარონითა და შემწვარი საკვებით.
ხილი, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში
თუ გსურთ წონაში დაკლება და უკეთესი კვების ჩვევები, ზოგიერთი ხილი დაგეხმარებათ. გარდა იმისა, რომ ხილი ცოტა კალორიულია, ნაყოფი ხელს უწყობს გაჯერების შეგრძნებას. ანუ ამცირებს მუდმივი ჭამის სურვილს.
ჩვენ ჩამოვთვალეთ ექვსი მათგანი, რომლებიც, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, დაგეხმარებათ რამდენიმე ფუნტის დაკლებაში წლის ამ ბოლო მონაკვეთში. იხილეთ ექვსი ხილი, რომელსაც ყველაზე მეტად მოიხმარენ ისინი, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
1 – მარწყვი: მარწყვი მდიდარია ვიტამინებით. ისინი ხელს უწყობენ რკინის შეწოვას და მდიდარია ბოჭკოებით, რაც აუმჯობესებს გაჯერებას.
2- ნარინჯისფერი: ფორთოხლის წვენის დალევა ბევრი ადამიანის ჩვევაა. ამის მიუხედავად, დიეტოლოგები გირჩევენ ხილის მირთმევას და არა წვენს.
3 – ქლიავი: ბევრმა არ იცის, მაგრამ ქლიავი მდიდარია წყლით. იგი შეესაბამება ნაყოფის 83%-ს. ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მუშაობას.
4 – ალუბალი: რეკომენდებულია 15-მდე ალუბლის მოხმარება. მათ აქვთ თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას.
5 – კივი: მდიდარია C ვიტამინით. გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას, ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
6 – ნაგავი: მათ აქვთ თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის რეგულირებას და ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რომელია ექვსი საუკეთესო ხილი, რომელიც დაგეხმარებათ დიეტაში, ჩართეთ ეს ყველაფერი თქვენს რუტინაში და დაიკლეთ წონა ჯანსაღი გზით. და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო შედეგის მისაღებად მიმართეთ დიეტოლოგს.
